24 de lucruri de făcut în fiecare dimineață înainte de a te uita la telefon

4. Fă un duș rece

Editorul de frumusețe și fitness, Zoë Weiner. Este suficient să spunem, cu siguranță veți fi treaz după acesta!

Curios despre alte rutine de dimineață celebrități? Urmăriți videoclipul complet de mai jos:

5. Citiți -vă horoscopul

Dacă doriți o foaie de parcurs cosmică pentru zi, citirea horoscopului dvs. dimineața este ideală. Considerați -vă un motiv pentru a vă sprijini ziarul local.

6. Scrieți o listă de activități

Pentru a vă ajuta să vă organizați ziua, să aveți un termen limită EOD clar și să lucrați înapoi de acolo. În acest fel, veți fi mai bine echipat pentru a avea granițe sănătoase între muncă și joc.

7. Faceți tehnica de respirație 5-3-3

O metodă de respirație precum 5-3-3 vă poate calma simultan și vă poate crește energia.

8. Aruncă -ți jambierele și fă niște yoga

Sau purtați jambierele în care locuiți de trei zile-n-au judecată aici. Această rutină de 15 minute este perfectă pentru a vă face pe toți Bendy.

9. Au un orgasm

Personal consider că sexul de dimineață este mai puțin decât ideal, dar este, de asemenea, mai bun decât niciun sex. Și sexul solo contează cu siguranță, de asemenea. Nu există nicio regulă, până la urmă, despre bunătățile tale de noapte fiind limitate la noapte.

10. Sau îmbrățișați -vă pentru a vă fierbe energia sexuală

Stimularea nivelului de oxitocină poate acționa ca un fel de foreplay pentru a vă trece pe parcursul zilei (și vă poate face să vă simțiți mai mult în dispoziție până când apune soarele).

11. Înregistrează -ți visele

Fie că aveți coșmaruri pandemice de rutină sau aventuri erotice cu [suspin] Jake Gyllenhaal, visele voastre ar putea merita să vă amintiți în linie.

12. Pompează gemurile

De fapt, mă simt mai rău în zilele în care eu Nu integrează muzica în rutina mea de dimineață. Faceți -vă o mică listă de redare și simțiți -vă liber să dansați în ziua respectivă.

13. Finalizați un capitol din cartea dvs. preferată

Acest lucru poate însemna pur și simplu să lăsăm deoparte 15 minute pentru a citi pentru a potoli anxietatea de dimineață, așa că încercați! Dacă nimic altceva, obiceiul va ajuta să lucrați prin lista dvs. de lectură.

14. Difuzează un parfum înălțător

Uleiul esențial de mentă poate să te simți imediat proaspăt și gata de plecare!

15. Avea un pahar înalt cu apă

Corpul tău tinde să fie deshidratat la trezire așa cum este, așa că ia în considerare apucarea puțină apă și lămâie înainte de a ajunge la o cafea.

16. Faceți un EFT Tapping Sesh

EFT Tapping este o strategie energetică pentru a -ți reîncărca gândurile negative și pentru a -ți reîncărca bateria energetică.

17. Sau îmbrățișează o mantră de dimineață

Ce este ceva înălțător, poți să -ți spui înainte de a te ridica din pat? Mă bazez pe „Totul se rezolvă, cel mai bun caz” pentru că este suficient de pozitiv pentru a mă ajuta din pat și suficient de vag pentru a nu fi imediat dezamăgit dacă ziua merge spre sud. Dar nu ezitați să găsiți orice mantră de dimineață care să rezoneze cu voi.

18. Faceți câteva jurnale rapide

Puteți nota câteva gânduri de formă liberă, dar dacă doriți ceva mai structurat, există o mulțime de reviste cu prompturi încorporate pe piață.

19. Stabiliți o intenție zilnică cu o tracțiune de tarot-card

Indiferent dacă preoteasa înaltă îți spune să mergi cu sentimentele tale intestinale sau cu două pentacule te îndeamnă să-ți echilibrezi prioritățile, o simplă tragere cu un card vă poate oferi câteva îndrumări.

20. Schimbați -vă din pijamale

Acest lucru s -ar putea simți radical pentru setul WFH, dar eu promisiune Acest sentiment de normalitate te -ar putea ajuta să te simți mai bine pe termen lung.

21. Scrie -ți grijile

Puteți face acest lucru cu un jurnal de îngrijorare sau o hartă a minții-nu regulile aici!

22. Tind spre plantele tale

Cateringul pentru ferigi și flor.

23. Recită o listă de lucruri care te fac recunoscător

Ca dr. Manly subliniază: „Nu există o modalitate mai bună de a -ți începe ziua decât prin numărarea binecuvântărilor tale.-

24. Medita

Goliți -vă mintea și s -ar putea să ajute la derularea zilnică de la a te suge în gol.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.