25 de rețete de alge marine care dovedesc că este delicios dincolo de sushi

Boluri de sushi fără cereale

Noul lucru fierbinte este să luați orice fel de mâncare vechi și să -l deconstruiți într -un bol. Sushi nu este diferit. Prinde -ți betisoarele și mergi la el.

Ovăz japonez savuros

Știu la ce te gândești: alge marine? Pe ovăz? Este un risc, îți voi da asta. Dar micul dejun nu trebuie să fie întotdeauna dulce. De data aceasta, este (mare) sărat.

Risotto de alge marine

Închide ochii și pretinde -te că ești pe litoralul italian cu acest risotto decadent.

Înfășurarea salatei de nori

Unul dintre cele mai bune lucruri despre nori este că acționează ca o navă pentru toate legumele tale preferate de vibrant. Acest fel de mâncare este expunerea a.

Sesame nori prăjite

Dacă este o gustare pe care o căutați, nu căutați mai departe.

Bok Choy Nori mușcături

Combinat cu Bok Choy, Nori devine o sărbătoare verde care câștigă o stea din aur nutrițională. Acest fel de mâncare va fi pe masă în câteva minute.

Salată de sushi verde

Veți dori să adăugați această rețetă în viitorul dvs. dosar de pregătire pentru masă. Ingredientele sale crocante, proaspete, vă vor sativa până la priză.

Taitei soba cu pesto cilantro nori

Această cină vine fierbinte cu un riff nautic pe pesto clasic.

Arame

Arame este cel mai bogat în iod din algele comestibile. Aceasta înseamnă o reglare sănătoasă a hormonilor și în funcție de experți în nutriție, părul, unghiile și pielea vă vor mulțumi, de asemenea,.

Salată de legume de mare cu pansament de susan

Nu este nimic plictisitor în această salată. Acesta combină toate gusturile tale preferate ale pământului (cum ar fi avocado, semințe de dovleac și ceapă) cu arame pentru un surf și gazon.

Lemony Herbeb Millet cu Arame

Acest fel de mâncare răcoritor este o bază de cină, dar algele marine adaugă o răsucire a neașteptatului.

Salată arame și edamame fără cereale

Dacă doriți să vă sporiți algele cu mai multe proteine ​​pe bază de plante, trebuie doar să invitați Edamame la acel par-tay.

Orez brun și salată de alge Arame

În mod alternativ, vă puteți baza pe orez brun pentru un fel de mâncare mai plin de inimă.

Wakame

Membrul familiei de alge maro are o cantitate bună de fier și este ambalat alte vitamine. Este aproape întotdeauna vândut uscat, dar ar trebui re-hidratat înainte de a mânca. Scârțâit despre gândul de a mânca alge marine? Aroma este neutralizată cu cât o înmoaie mai mult.

Somon și Bol cu ​​orez cu fasole edamame și wakame

Pentru a vă încărca pe omega-3 cu alge marine, trebuie doar să adăugați somon.

Ochazuke de orez negru cu piele crocantă de somon

Combinate cu aroma bogată a orezului negru, somonul și wakame preiau un profil de aromă extra-robust.

Varză roșie cu pansament dulce miso

Acest fel de mâncare superb este unul pentru 'gram

Crackers de susan de alge marine

Pentru un tratament crunchy pentru gustări, bici un lot mare de aceste biscuiti pentru o săptămână de fericită înfiorătoare.

Ciorbă miso și wakame

Dacă vă plac legumele de mare fierbinți, fierbinți, fierbinți, o oală de supă este în ordine.

Kelp tăiței

Mutați -vă peste Zoodles Veggie, este timpul să împărtășiți lumina reflectoarelor cu Kelp Noodles. Fidea cu gluten, adesea crudă, sunt lipsite de zahăr sau colesterol, dar conțin o doză sănătoasă de calciu. Folosiți-le în locul tăiței în cartofi prăjiți, salate, supe sau feluri de mâncare pentru paste.

Kelp Noodle Pad Thai

Delicioasa copleșitoare a lui Pad Thai vorbește de la sine. Du -te și mănâncă -l.

Kelp tăiței cu sos de pesto cu usturoi de usturoi

Pentru o luare mai subțire într -o seară italiană, săriți pastele și mergeți după taitei de kelp.

Salata de veggie curcubeu cu tăiței de kelp

Salatele stropite cu toate culorile sunt gustoase pentru ochi și pentru gustul tău de gusturi. Pansamentul de tei al acestui fel de mâncare aduce toate aromele împreună, așa că apucați o furculiță și săpați.

Boluri cu fidea de mazăre de primăvară și ceapă

Din nou cu bolurile: pur și simplu nu putem obține suficient. Acesta vine cu mazăre de primăvară crocantă pentru a compensa moliciunea algelor.

Kelp Noodle și Broccoli Slaw

Slaw este un element fundamental al grătarilor de vară. Adăugați Kelp la mix și veți surprinde pe toată lumea la petrecere (cum ar fi, într -un mod bun).

Pho cu taitei de kelp

Uneori, un bol (aparent) fără fund de supă și film este doar ceea ce solicită o seară. Fidea pho kelp se potrivesc facturii.

Salata de tăiței curcubeu de kelp

Pentru încă un fel de mâncare vibrant, adăugați această rețetă la Rolodex.

Încă nu este vândut pe alge marine în afara ruloului? Iată cel mai sănătos sushi pe care îl puteți comanda:

Această poveste a fost publicată inițial pe 15 ianuarie 2016. Actualizat pe 14 august 2019.

Vorbind despre alimente hrănitoare care vin din mare, iată de ce somonul este atât de bun pentru tine și cum să-l faci cu cenușie în stil benson.