3 Termeni alternativi pentru a vă ajuta să vă regândiți rutina de auto-îngrijire

Cum definiți îngrijirea de sine? Mai jos, explorăm alți 3 termeni care îl descriu

1. Auto-hrănire

Îngrijirea de sine este marcată ocazional ca o soluție rapidă pentru a vă face să vă simțiți bine în acest moment. Dar, ar putea însemna pur și simplu să -ți permiți timpul să faci lucrurile de zi cu zi care te alimentează.

„Recent am intrat în gătit și simt că acum arta de a pregăti o masă a devenit o mare parte din practica mea de auto-îngrijire”, spune Zoe Weiner, editor de frumusețe și fitness. „[Accesarea îngrijirii de sine a înțeles ce mă face să mă simt bine și, de asemenea, să înțeleg atunci când trebuie să iau acest timp pentru mine și să fac acele lucruri. Și zile diferite pot însemna diferite practici de îngrijire de sine.-

2. Auto-disciplina

„Îngrijirea de sine este un fel de mers pe jos acea linie fină între autodisciplină, dar și să te asculți pentru că, știi, uneori, când mă ascult, spun:„ Nu vreau să fac nimic astăzi-vreau doar să stau pe canapea, „și știu că asta nu mă va face să mă simt bine”, spune redactorul asociat Jess Freedman.

De aceea, recunoaște mișcarea ca un pilon major al rutinei sale de auto-îngrijire. „Cred că este foarte greu să te gândești la un loc rău, dar mi se pare mai ușor atunci când îți schimbi spațiul fizic, când te miști”, spune ea. „Asta mă pune întotdeauna într -un spațiu mai bun.-

3. Confortul de sine

„Ai grijă de tine în același mod în care, dacă cel mai bun prieten al tău are o zi proastă, spui„ Aici, acestea sunt lucrurile pe care le iubești și te fac să te simți fericit ”, spune Saanya Ali, proiecte editoriale asociate. „Fă asta pentru tine când ai nevoie să-ți faci singurul pe care îl ai, așa că fii acolo pentru tine.-

Și, desigur, ai putea argumenta întotdeauna că îngrijirea de sine, în forma sa cea mai pură, este un act de vitejie. Nu este ușor pentru mulți dintre noi să ne acordăm prioritate și, fără îndoială, privilegii precum timpul și banii pot avea impact sau capacitatea de a avea grijă de noi înșine. Dar când faceți spațiu pentru odihnă în centru, vă revendică cu siguranță puterea, iar asta necesită îndrăzneală.

„Dacă inima mea îmi spune:„ Uite, Lauren, știi, ai nevoie de odihnă chiar acum ”, atunci cel mai curajos și auto-compasionat lucru pe care îl pot face este să mișc lucrurile în viața mea pentru a onora asta”, spune Ash. „Și nu este întotdeauna convenabil. Nu este întotdeauna ușor. Dar din nou, dacă ne -am angajat să transformăm, atunci aceasta este responsabilitatea noastră spirituală de a ne deplasa în această direcție.-

Ascultați mai sus și abonați -vă la Apple, Spotify sau oriunde primiți podcast -urile dvs.