„Stresul de 3 ori” definește vremurile și îngreunează noi toți să facem față

„Acest lucru poate fi dificil, în special pe rețelele de socializare în care„ Prietenii ”le place și împărtășesc informații care și -au dat peste feed -ul lor”, Chrysalis Wright, doctorat, profesor de psihologie la Universitatea din Florida Centrală, specializat în comportament media, a spus anterior Well++ Bun. „De asemenea, ni se prezintă informații despre social media pe baza utilizării anterioare de utilizare și a modelelor de clic. Pentru informațiile Covid-19, trebuie să ne asigurăm că sursa este o sursă de știri de renume, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sau CDC.-

Dacă anxietatea și coronafobia dvs. este mai îngrozitoare, ar putea ajuta, de asemenea, să analizați resursele de terapie accesibilă.

Stres economic

În luna august, rata șomajului a fost la 8.4 la sută, un nivel scăzut comparativ cu 14 aprilie.7 la sută (da?), dar un nivel ridicat în comparație cu numerele noastre de pre-corona la aproximativ 3.5 la sută (boo). Compuneți acest lucru cu griji cu privire la concedieri, cu spatele tăiat, ce se va întâmpla cu mese interioare atunci când va scădea timpul; Suntem toate Foarte înspăimântat de viitorul sănătății noastre financiare și a economiei chiar acum. Chiar dacă vă pierdeți locul de muncă, vă poate ajuta să găsiți momente pentru a fi prezent, amintindu -vă că această situație va fi nu fii permanent.

„Să te duci sau să pleci, în special într-un moment deja de înaltă anxietate, este foarte copleșitor”, spune Amanda Clayman, LCSW, terapeutul financiar și avocatul financiar al Wellness al Prudential, a spus anterior Well+Good. „Dar unde ești acum nu va dura pentru totdeauna. Știți că nu este liniar: a avea o zi bună ieri și o zi proastă astăzi nu înseamnă că sunteți din spate. Așa arată procesarea normală. Ai grijă de locul în care ești astăzi.-

Stres traumatic

Aceasta include, în general, perturbarea în viața noastră, nu am crezut că voi folosi zoom vreodată, cu atât mai puțin timp de șase luni și planurile noastre. Am văzut nunți puse sau puse online, ceremonii de absolvire anulate și primii ani de facultate care arată puțin mai puțin intimi decât cu ani înainte. Și chiar dacă nu trebuia să vi se întâmple nimic magnific în 2020, nu ar fi șocat dacă vă simțiți singur de izolarea socială, ceea ce este o fațetă mare a acestui lucru. Durerea de a nu ști când putem trăi este palpabilă.

„Alimentează ceva numit sistemul de căutare găsit în creierul inferior”, neuroștiințitorul cognitiv Nan Wise, doctorat anterior a spus Well+Good. „Când oamenii nu pot urmări planurile lor, acest întreg sistem de căutare este frustrat și, atunci când acest lucru se întâmplă, nu este neobișnuit ca oamenii să se izbucnească în furie, frustrare la nivel scăzut și iritabilitate.-

Și există bariere reale care îi împiedică pe mulți, să zicem, care se îndreaptă spre Paris. Dar există un caz pentru a nu amâna planurile dvs. dacă puteți găsi o soluție fericită.

„Este vorba despre a fi realist despre locul în care te afli, ce se întâmplă pentru comunitatea ta și cât de rău este focarul acolo”, spune consilierul de sănătate mintală, Kristen Groos, LPC. „De asemenea, este sincer și adevărat pentru tine despre ceea ce este important pentru tine.-

În general, stresul colectiv al Covid-19 are caracteristici autentice ale problemelor de sănătate mintală și, da, la sfârșitul zilei, trauma nu poate fi rezolvată prin câteva sfaturi rapide. Toate acestea sunt sub frica incertitudinii, pentru că este greu de știut când și cum se va termina acest lucru. Dar ceea ce a devenit o mantră în viața mea, și poate că ar putea în a ta, este aceasta: această epocă voi Sfârşit. Doar avem grijă de noi înșine cel mai bun pe care îl putem între timp.