3 mișcări care vor adăuga mai multă putere și stabilitate la plimbări și alergări

3. Pilates Scooter: Treceți -vă greutatea în piciorul stâng, cu o ușoară îndoire în genunchi. Scoate -ți piciorul drept înapoi, apoi adu -l înapoi. Repeta. Când sunteți confortabil, adăugați -vă brațele. Ridicați -le atunci când piciorul drept este înăuntru și trageți -le atunci când piciorul drept se întoarce.

Repetați pe partea stângă.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a obține antrenamentul complet și vedeți sfaturile lui Agenor în acțiune.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.