Doresc mobilitatea completă a corpului * și * un antrenament de bază? Încercați câinele de pasăre

Să o facă calea cea buna (introduceți -l pe Leo care indică meme aici), începeți pe toate patru și asigurați -vă că umerii dvs. sunt stivuiți deasupra încheieturilor și că șoldurile sunt stivuite deasupra genunchilor. Apoi extindeți un picior înapoi în spațiu și ajungeți la brațul opus înainte. Agenor spune să -ți amintești să te gândești să -ți atragi BellyButton în coloana vertebrală, să nu -ți lași arcul din spate și să ajungi la vârful degetelor spre partea opusă a camerei, fără să -ți bâlbâie brațul spre umăr.

Pentru a vedea sfaturile lui Agenor în acțiune, vizionați videoclipul de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.