3 ceaiuri înainte de pat, care sunt bune pentru intestinul tău

3 ceaiuri fără cofeină, sănătoase pentru a bea după cină, potrivit dieteticienilor înregistrați:

1. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir se află pe lista ambelor dieteticieni de ceaiuri sănătoase pentru a sorbi seara. „Unele studii mici au arătat că ghimbirul poate grăbi golirea gastrică, ceea ce ajută la [prevenirea] indigestiei”, spune Schwarz. Acest lucru înseamnă că te bucuri de o ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir vă poate ajuta să faceți ca procesul digestiv să meargă puțin mai repede, astfel încât stomacul să nu vă țină pasul în timp ce încercați să dormiți.

Dar sunt mai multe: balonarea și constipația sunt alte două simptome pe care Ginger le poate atenua. Și, de asemenea, vă puteți gândi la ea ca la alternativă naturală la antiacidele de la farmacia locală, dacă indigestia este o problemă pentru dvs.

Cumpără-l acum: Turmeric organic Vandam și ceai de ghimbir (30 USD); Ceai de ghimbir Yogi (24 USD pentru un pachet de 6); Medicamente tradiționale de ghimbir organic de ghimbir organic ceai de frunze din plante (28 USD pentru un pachet de 6)

Mai mult în fotografii decât cupe de ceai? Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea cum să folosiți ghimbirul pentru a face un trăgător antiinflamator:

2. Ceai de mentă

„Peppermint a fost folosit de secole pentru a trata problemele GI”, spune Schwarz. Ea explică că menta de mentă calmează stomacul prin prevenirea contracției mușchiului stomacal, care apoi împiedică stomacul să se înghesuie. S -a demonstrat mai ales că este de ajutor pentru persoanele cu sindrom de intestin iritabil.

Din aceste motive, ceaiul de mentă poate fi benefic pentru a sorbi seara pentru a ajuta la calmarea stomacului, fie că acționează din cauza a ceva ce ai mâncat sau din cauza nervilor. Oricum, va funcționa magia pentru a calma tractul digestiv în jos, astfel încât să puteți dormi mai ușor.

Cumpără-l acum: Pukka trei ceai din plante organice cu mentă cu mentă (27 dolari); Twinnings of London Pure Peppermint Herbal Tea (3 dolari); Taylor's of Harrogate Organic Herbal Tea (10 dolari)

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea cum să faceți un ceai de mentă cu ciocolată:

3. Ceai de musetel

Acesta este un ceai clasic înainte de pat, deoarece planta este atât de puternic legată de relaxare, dar Jackson spune că are și beneficii sănătoase pentru intestin. „Conține prebiotice, care sunt hrană pentru bacteriile intestinale și pot ajuta, de asemenea, la ușurarea constipației”, spune ea. Orice mâncare sau plantă care poate ajuta la creșterea cantității de bacterii bune din intestin, merită cu siguranță să sorbiți pe reg.

Cumpără-l acum: Medicamente tradiționale de mușețel organic și ceai de lavandă (5 dolari); Ceaiul de mușețel organic al lui Taylor (8 dolari); Vahdam Classic Chamomile Organic Herbal Tea (30 USD)

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea cum să integrați mușețelul în înghețată vegană de casă:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.