3 moduri surprinzătoare de a învinge stresul de vacanță cu magneziu

Pe lângă lucrurile zilnice care te fac anxios (munca! naveta pentru a lucra!), acum te mai tem dacă vărul tău îi va plăcea cadoul și ce să poarte la petrecerea ta de birou la sfârșitul anului. Da, stresul legat de vacanță este real și toată lumea pare să o experimenteze.

De aceea, unul dintre cele mai importante instrumente din arsenalul tău de auto-îngrijire-în special în această perioadă a anului ar trebui să fie bâlbâitul de wellness mineral sunt obsedate în prezent: magneziu.

„Este esențial pentru multe dintre organele noastre majore să funcționeze și este greu să -i supraestimăm importanța”, spune expertul în frumusețe verde Sonia Keuroghlian, care a efectuat nenumărate cercetări asupra ingredientelor pe care le folosim în produsele de îngrijire personală. Ea laudă mineralul miracol pentru numeroasele sale avantaje, inclusiv potențialul său de a calma sistemul nervos din partea corpului tău care te-ar putea menține noaptea.

„Magneziul este esențial pentru multe dintre organele noastre majore să funcționeze și este greu de supraestimat importanța acesteia.-

„Dar majoritatea dintre noi suntem deficienți în acest mineral critic, așa că ar trebui să ne completăm cu magneziu într -o formă sau alta”, adaugă Keuroghlian, citând un raport al Organizației Mondiale a Sănătății că până la 75 la sută dintre americani nu îndeplinesc aportul zilnic recomandat zilnic. Și în timp ce mulți ar putea să ia o pastilă și să o numească pe zi, mărcile holistice precum mineralele antice oferă o altă opțiune pentru obținerea dozei: aplicații topice făcute pentru calmarea ritualurilor de auto-îngrijire.

„Pielea este cel mai mare organ al organismului și aproximativ 60 la sută din produsele aplicate la acesta sunt absorbite în fluxul sanguin”, notează Keuroghlian. Traducere: Anxietatea ta pentru a fi nevoit să faci cumpărăturile de ultimă oră într-un mall aglomerat ar putea fi de fapt atenuată cu o baie sau cu rutina de hidratare.

Continuați să citiți pentru trei elemente esențiale de îngrijire a corpului de magneziu, care ar putea ajuta la transformarea stresului de vacanță în fericire sezonieră.

1. Fulgi de baie cu magneziu

Închinând o zi agitată cu o înmuiere de stresare? Este un fără creier. Dar adăugarea de fulgi de baie de magneziu antică ar putea duce această vibrație la nivelul următor. „O înmuiere de magneziu vă va ajuta să relaxați mintea și corpul și vă va ajuta, de asemenea, să adormiți mai ușor”, spune Keuroghlian.

„O înmuiere de magneziu va ajuta la relaxarea minții și a corpului și, de asemenea, vă va ajuta să adormiți mai ușor.-

În timp ce alergi baia, turnați câteva bucăți de fulgi în apa caldă și lăsați -le să se dizolve. După înmuiere timp de aproximativ 30 de minute, pielea ta ar trebui să înceapă să absoarbă clorura de magneziu. În plus față de senzația liniștitoare pe care o veți experimenta probabil, experții spun că înmuierea în săruri ar putea îmbunătăți hidratarea pielii, să promoveze vindecarea și să scadă inflamația. Cu alte cuvinte, ar trebui să începi să te simți ca un nou tu până când se prosook.

2. Loțiune de magneziu

„[Absorbarea prin piele] este benefică nu numai ca un plus la suplimentarea orală cu magneziu, ci ca un mijloc principal de suplimentare cu magneziu pentru persoanele care au probleme cu absorbția mineralelor prin sistemul digestiv”, spune Keuroghlian, adăugând că ajută la susținerea susținerii somn optim, de asemenea. În acest caz, este timpul să adăugați un alt pas la rutina dvs.

Crema hidratantă este ambalată cu magneziu (puteri calmante incluse), plus o cantitate mică de melatonină pentru a vă ajuta.

Da, hidratorul fără parfum și paraben este ambalat cu mineralul (puterile calmante incluse), dar conține, de asemenea, o cantitate mică de melatonină (aproximativ 3 mg pe pompă), ceea ce înseamnă că un solid de opt ore poate fi de fapt o realitate chiar Când hit-uri de crunch-crunch de vânătoare de cadouri.

3. Ulei de magneziu

Vreau să rup armele mari? Uleiul de magneziu cu minerale antice are recenzii rave și este bâlbâit pentru a conține o cantitate suplimentară concentrată de mineral. Spritz un cuplu îți pulverizează pe mâini și apoi îl freci oriunde te simți încordat. Keuroghlian spune că magneziul poate „ajuta la recuperarea post-exercițiu, relaxându-se și scutirea fascia dureroasă și a mușchilor”, fie că sunteți dureros de la cumpărături de maraton sau de la clasa de spin.

"[Magneziul poate] ajuta la recuperarea post-exercițiu prin relaxarea și scutirea fascia durerilor și a mușchilor .-

PS: Păstrarea unei sticle de urgență în poșetă ar putea fi arma secretă care te va ajuta să treci prin petrecerea urâtă a puloverului prietenului tău prieten. (Nu s -a putut răni.)

În parteneriat cu Enviromedic

Fotografie de top: Stocksy/Lumina