3 moduri în care casa ta ar putea avea un impact mai mare asupra sănătății intestinale decât crezi
Bine, înainte de a merge pe toți Michael Meyers pe tamponul tău, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi când vine vorba de a -ți păstra intestinul din calea răului. Pentru o scufundare mai profundă în lucrurile care se strecoară în jurul casei tale (și cum să o transformi într-un sanctuar prietenos cu digestia), am atins Anna Shadid, antrenor integrat de sănătate în nutriție la Superb Gut.
„Deoarece bacteriile se colonizează pe toate suprafețele cu care interacționăm, este important să cultivăm un mediu sănătos pentru ca bacteriile să prospere în casă”, spune Shadid. În loc să vă concentrați în întregime pe alimentele pe care le consumați (chiar dacă acest lucru este super important), privirea asupra sănătății intestinale din punct de vedere holistic poate elimina schimbări pozitive care durează de fapt.
În afară de a-ți oferi locuinței tale un mini machiaj aprobat de intestin, luarea unui supliment probiotic ar putea ajuta, de asemenea, în căutarea unui sistem digestiv sănătos. Cu 90 de miliarde de culturi vii și 10 tulpini probiotice diferite, reînnoirea vieții complete a femeilor 90 de miliarde este ceva ce vă puteți integra cu ușurință în viața de zi cu zi, în timp ce recoltați toate bonusurile de digestie.
Continuați derularea pentru a învăța cum să vă ajutați să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului cu ceea ce este în interiorul casei dvs.
Optați pentru produse de curățare netoxice
În timp ce curățarea casei dvs. este doar o parte din, bine, a fi adult (și tinde să vă ajute sistemul imunitar în general), produsele pe care le utilizați ar putea contribui la călătoriile dvs. non -stop la baie. Shadid le spune pacienților ei care se ocupă de disconfortul intestinal pentru a trece la produse netoxice cât mai curând posibil.
„Pe lângă intestinul scurger, produsele de curățare încărcate cu substanțe chimice îți pot perturba echilibrul hormonal”, potrivit Shadid. „Intestinul tău servește ca orchestrator al răspunsurilor hormonale sănătoase, așa că atunci când există disfuncție la nivelul intestinului, comunicarea dintre hormoni este perturbată.„Și atunci când hormonii tăi sunt perturbați, spune Shadid, ar putea duce la alergii, artrită, suferință digestivă, insomnie și probleme de piele, printre altele care sug destul de mult.
Casa ta ar putea fi * prea * curată
Înainte de a fi dus cu noile dvs. produse de curățare netoxică, poate încetiniți -l puțin. "Un steril sau de asemenea Mediul curat poate avea un impact negativ asupra sănătății și diversificării dvs. intestinale, adaugă Shadid. La fel ca colegul tău de cameră, bacteriile au un rol în ecosistemul tău la domiciliu, poate că bacteriile își vor aminti de fapt să facă vasele.
„Este benefic să primiți mai mult decât bacteriile bune”, spune ea. „Dacă mediul dvs. este previzibil și foarte separat de natură, este o provocare să aveți un sistem puternic de apărare internă.„Repetați acest lucru data viitoare când mama voastră decide să apară în apartamentul tău pe neașteptate.
Atenție la mucegai
"Moldul este foarte bun la ascundere și, prin urmare, poate trece neobservat pentru perioade lungi de timp", notează Shadid. Și dacă inhalați un aer mucegai (nu sună minunat?) zilnic, garniturile dvs. intestinale și mucoase-care vă protejează sistemul imunitar ar putea fi compromis.
Cu toate acestea, dacă sunteți expus la mucegai sau nu v-ați scăpat de produse cu produse chimice, Shadid recomandă să luați un probiotic, cum ar fi Renew Life Women’s Complet 90 miliarde. „Suplimentele probiotice vă ajută să vă construiți sistemul de apărare internă împotriva declanșatorilor toxici din mediul de origine”, spune ea.
Și dacă sunteți în căutarea unor modalități mai mici de a oferi intestinului dvs. o zguduire sănătoasă în jurul casei, Shadid te -a acoperit și el. „Adăugați plante pentru a ajuta la curățarea aerului, difuzarea uleiurilor esențiale de calitate terapeutică, faceți-vă propriul curățare pentru toate scopurile și achiziționați un purificator de aer”, adaugă ea. Vedea? Ușor peasy.
În parteneriat cu reînnoirea vieții
Fotografie de top: Getty Images/Kharichkina
