4 Strategii realizabile de fapt pentru a mânca sănătos la aeroport, potrivit unui R.D.
Sigur, rămâneți în topul jocului dvs. de nutriție când aveți acces la piața fermierului dvs., rețete fave și bucătărie complet stocată este un lucru. Dar când sunteți în picioare, este prea ușor să planificați să apucați o mușcătură la aeroport și să vă găsiți într-un labirint de chifle de scorțișoară și încărcat cu brânză totul.
„Mulți oameni intră în„ modul de vacanță ”în momentul în care intră în aeroport și atunci nu ești la fel de atent la ceea ce mănânci”, spune Molly Kimball, Rd. (Vești proaste pentru energia ta și niveluri de dispoziție.)
„Când mănânci mai bine, te vei găsi cu mai multă energie, ceea ce este întotdeauna important atunci când călătorești.-
Soluția? Noul program Freestyle Watchers Greutate, de asemenea, arma dvs. nutriție secretă. Planul este cel mai recent program de la Watchers Greutate, dar dacă vă imaginați reguli restrictive și numărare calorii, gândiți-vă din nou. Programul funcționează de fapt ca un ghid ușor pentru a vă urmări mesele folosind puncte și include 200 de alimente Zero Point®, cum ar fi fructe, legume, ouă și proteine, astfel încât să aveți o cantitate nebună de libertate pentru ceea ce îl face în meniul zilnic (și sunt capabil să găsească mâncăruri care să facă tăierea-nu problema unde te afli).
Și asta merge la fel de departe pentru a -ți face vacanța minunată ca documentarea întregului lucru pe Instagram. „Când mănânci mai bine, te vei găsi cu mai multă energie, ceea ce este întotdeauna important atunci când călătorești”, spune Kimball.
Înarmat cu sfaturile de nivel următor de la WW Freestyle, am cerut lui Kimball să împărtășească patru strategii inteligente pentru a vă face timpul în terminal o experiență de fapt plăcută (cum ar fi, de fapt).
Continuați să citiți pentru patru moduri ușoare prin care puteți câștiga jocul alimentar sănătos la aeroport.
Resturile tale pot fi amicul tău de călătorie
„Mulți oameni devin nervoși că trece prin securitatea aeroportului cu mâncare, dar este de fapt complet bine”, spune Kimball. În plus, frigiderul dvs. este probabil aprovizionat cu gustări care conțin date de expirare la mijlocul călătoriei. „Cumpărați -vă frigiderul și aduceți -i cu tine gustări, astfel încât să nu se piardă”, recomandă Kimball. Ea a continuat totul, de la sushi până la pui la grătar depozitat în pungi sandwich-uri din plastic prietenoase pentru călătorie.
Și dacă frigiderul tău este gol, ieși la cină cu o seară înainte de zborul tău pentru o salată plină de inimă, satay de pui sau orice fel de mâncare care se concentrează pe energizarea proteinelor și a verzilor, astfel încât să ai niște resturi ca un prânz înainte de zbor.
Împachetați un impuls de proteine post-securitate
Kimball îi place să -și actualizeze cafeaua de dimineață cu o lingură sau două de pulbere proteică. „Proteina este excelentă pentru că ajută la creșterea vigilenței noastre și ne menține concentrați”, spune ea. Și din moment ce lichidele sunt un nu-nu în timp ce treci prin TSA, ea împachetează câteva linguri de pulbere în geantă și apoi o adaugă la ceașca ei post-securitate de Java. „Adăugarea de proteine suplimentare la dieta dvs. într -o zi de călătorie epuizantă poate oferi un flux constant de energie atunci când aveți nevoie cel mai mult."
Un alt sfat: suplimentele cu sticle de apă sunt instrumente inteligente de călătorie. „Căutați pachetele care furnizează electroliți, astfel încât să obțineți un impuls de hidratare, ceea ce este important și atunci când călătoriți."
Comandați de mic dejun 24/7
Dacă vă aflați la un restaurant al aeroportului, unde majoritatea articolelor din meniu prezintă cuvintele „bere bătute”, respirați adânc și întrebați dacă mai servesc micul dejun. Multe restaurante ale aeroportului oferă articole pentru micul dejun toată ziua, așa că Kimball spune că puteți comanda o omletă plină de legume și ciuperci și toate ingredientele (inclusiv ouăle!) sunt pe lista Zero Point® a WW Freestyle. Nu pot găsi o bucătărie deschisă? Kimball recomandă apucarea unui sandwich clasic pentru micul dejun de la o cafenea din terminal.
Găsiți pietrele de gustări ascunse la magazinele aeroportului
„Găsirea unei gustări decente la aeroport este grea, deoarece ofertele sunt în mare parte zaharoase și grele, dar devine ușor mai bine”, spune Kimball. Un lucru pe care îl observă frecvent? Ouă fierte, care sunt o gustare inteligentă pentru a apuca o doză de proteine.
„De asemenea, văd mere uscate congelate, care sunt o gustare grozavă”, adaugă ea. „Este crocant ca un cip, dar nu se adaugă zahăr.„Sunt minunate să aducă și în avion, astfel încât să poți sări peste covrigiile aeriene stale pentru ceva mai gustos în orice fel. Acum, dacă numai tu ai putea face ceva în legătură cu opțiunile de film în zbor ..
În parteneriat cu observatorii de greutate
Fotografie de top: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
