5 Practici de îngrijire de sine Grand Slam Venus Williams înjură

2. Williams trăiește cu patru cuvinte: „Fără e -mail în weekend”

Williams muncește din greu, într-adevăr greu-de aceea weekendurile ei sunt sacre. „În weekend, încerc cu adevărat să -mi păstrez mintea”, spune ea. „Încă mă antrenez în weekend, dar nu răspund la e -mailuri. Apoi, mă pot muta în săptămâna următoare complet energizată.„Concentrarea pe productivitate în mod constant, fără pauză, este o scurgere; există doar atât de multă energie pe care trebuie să o acordăm. „Burnout -ul este real”, spune Williams. Ignorarea e -mailurilor în weekend este o modalitate Williams își reumpunea tancul proverbial de gaz.

3. Williams face antrenamente de care se bucură de fapt

Viața este prea scurtă pentru a face antrenamente pe care le urăști. După cum vă puteți imagina, Williams petrece mult timp pe teren (joacă tenis cinci zile pe săptămână și chiar mai mult până la un turneu) și la fel de mult la sală. Se bucură de diferite forme de exercițiu, dar o bătaie bună este întotdeauna acolo pentru a o alimenta printr -un antrenament: „Blast muzică cu adevărat tare”, spune ea. „Am o explozie în sala de sport cu muzica mea care merge-o face să se simtă ca o vineri seară!-

4. Williams prioritizează somnul

„Somnul este super important pentru mine”, spune Williams. Pentru a se îndepărta la sfârșitul fiecărei zile, ea își înnebunește trupul cu visul lui Asutra în timpul nopții. (20 USD). Loțiunea conține magneziu, care arată mușchii ei obosiți oarecare dragoste și melatonină, care lucrează pentru a relaxa mintea și corpul.

5. Williams consideră că șampania nu ar trebui rezervată sărbătorilor

Este un pahar de bubit o practică de auto-îngrijire? „Lucruri precum somnul bun și relaxarea în weekend sunt importante, dar uneori îmi plac unele șampanii”, spune Williams. De ce să aștepți până la un eveniment major pentru a deschide o sticlă? (FYI: Șampania este vândută în mod convenabil în sticle cu un singur serviciu.) Prăjiți -vă într -o marți aleatorie sau într -o noapte de vineri cu Netflix și Takeout. O meriți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.