5 obiceiuri sănătoase de igienă, cu siguranță ar trebui să continuați să practicați post-pandemie

„În acest moment, le spunem tuturor să poarte măștile ca parte a planurilor de redeschidere și ca parte a modului nostru de a atenua boala pe măsură ce intrăm în contact cu oamenii mai frecvent”, spune dr. Labus. „Nu știu că există aceeași nevoie în timpul sezonului gripei, deoarece avem boală, dar nu la fel de răspândită de boală. Dar va fi o conversație interesantă pe măsură ce mergem mai departe.-

2. Spălați -vă bine și frecvent mâinile

„În fiecare sezon gripal, am dat mesaje despre spălarea mâinilor și de fiecare dată când există un focar, punem mesaje despre spălarea mâinilor”, spune dr. Labus. „Se întâmplă ceva de genul acesta, iar oamenii se comportă ca și cum ar fi auzit că trebuie să se spele pe mâini, ceea ce se referă la un fel.-

Spălarea mâinilor nu ar trebui să fie ceva ce faceți doar înainte de masă sau după o vizită la toaletă. „Este unul dintre acele lucruri de bază pe care trebuie să le facem mai des”, spune dr. Labus. DR. Horney adaugă că spălarea mâinilor singure îți poate reduce riscul de infecție cu aproximativ 20 la sută într -un sezon regulat de frig și gripă.

O lucrare de poziție publicată în aprilie în American Journal of Infecție Control spune că spălarea de mână corectă reduce nevoia de antibiotice. „Avem apă curată, avem capacitatea de a ne spăla mâinile-acestea merg mult până la reducerea și reducerea bolilor”, spune dr. Labus. „Când putem reduce infecții noi și nu va trebui să le tratăm cu antibiotice.„La rândul său, acest lucru poate reduce rata și viteza rezistenței la antibiotice. Bacteriile mută în mod natural în timp și dezvoltă trăsături rezistente la antibiotice. Aceste trăsături se vor acumula în populația de bacterii. „Cu cât trebuie să tratăm oamenii [cu antibiotice], cu atât mai puțină presiune este pentru ca acele bacterii să dezvolte acele trăsături rezistente și cu atât mai mult vom putea folosi acele antibiotice pe care le avem”, spune el.

3. Stai acasă când ești bolnav

Covid-19 schimbă modul în care ne gândim la zilele bolnave. 1 mai a înregistrat o înregistrare de către lucrătorii de la Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target și Shipt, toate luptând pentru protecții mai mari de la angajatorii lor, inclusiv concediu medical plătit accesibil. Și în timp ce un număr record de americani depun pentru șomaj, mulți alții își dau seama cât de fezabil este pentru ei să își facă treaba de acasă. CEO -ul Twitter, Jack Dorsey, a anunțat că muncitorii săi pot lucra de acasă „pentru totdeauna.„Companii precum JPMorgan, Capital One și Zillow au anunțat că își extind politicile de muncă din casă.

DR. Horney spune că speră că această experiență va continua să schimbe cultura locului de muncă, astfel încât angajații să aibă capacitatea de a rămâne acasă atunci când sunt bolnavi.

„Aveți câteva grupuri de oameni care tind să [rămână acasă când sunt bolnavi] și probabil cei mai importanți sunt oamenii care nu au concediu medical și așa dacă nu sunt la serviciu, atunci sunt de mai sus plătește ”, spune ea. „Dar atunci ei sunt și oamenii care doar prioritizează munca și cred că ar trebui să sortați puterea, chiar dacă sunteți bolnav. Și asta chiar nu face niciun favor.-

4. Acoperă -ți gura și nasul când tuse și strănut

„Cu siguranță este unul dintre acele lucruri de care ar trebui să fim mai conștienți, că am fost instruiți pentru totdeauna, dar, în mod clar, nu facem o treabă bună în acest sens”, spune dr. Horney. CDC spune că acoperirea gurii și a nasului atunci când tuse și strănut poate ajuta la împiedicarea celor din jurul tău să se îmbolnăvească. Recomandă acoperirea gurii și nasului cu un țesut atunci când tuse sau strănut și apoi aruncați țesuturile care au folosit țesuturile în coșul de gunoi. Dacă nu aveți țesut, tuse sau strănut în cot, nu mâinile. Spălați -vă imediat pe mâini după ce vă aruncați nasul, tuse sau strănut.

„Unul dintre lucrurile pe care le -am văzut în mass -media este o conversație despre dacă strângerile de mână sunt acum plecate pentru totdeauna din cultura noastră”, spune dr. Horney. „Mă îndoiesc că sunt, dar acesta este unul dintre lucrurile pe care cred că le face [să -ți acopere gura și nasul] cu adevărat important. Vedeți legătura imediată pentru a vă dori faptul că atingem alți oameni cu mâinile noastre ca salut, și așa nu am dori cu adevărat să tusem și să ne străduim asupra lor.-

5. Evitați să vă atingeți fața

Germenii sunt adesea răspândiți atunci când atingeți ceva contaminat cu germeni și apoi atingeți ochii, nasul sau gura, spune CDC. Un studiu din 2015 a examinat 26 de studenți medicali au descoperit că și -au atins fețele, în medie, de 23 de ori pe oră. Dintre toate atingerile feței, 44 la sută au implicat contactul cu ochii, nasul și gura. „Și asta este într -un cadru medical în care ai crede că ai conștientiza că controlul infecției a fost o problemă”, spune dr. Horney. Și chiar dacă purtați mănuși, ea spune că încă nu ar trebui să vă atingeți fața.

Atingerea feței este, de asemenea, o problemă dacă sunteți predispus la acnee. „Unul dintre cele mai grave obiceiuri de înfrumusețare pe care le poți avea să-ți atingă fața în timpul zilei”, spune Joshua Zeichner, MD, un dermatolog certificat de bord în New York City. „În mod regulat, atingem totul, de la porți de ușă până la telefoanele noastre mobile. Murdărie, ulei și bacterii se acumulează pe vârful degetelor, ceea ce se traduce prin probleme de piele dacă îți atingi fața.-