5 întrebări pentru Tim Ryan, congresmanul care meditează

Când congresistul Tim Ryan a preluat pentru prima dată funcția pentru a reprezenta districtul al 13 -lea din Ohio în Camera Reprezentanților din Statele Unite, avea doar 29 de ani. Doisprezece ani mai târziu, a fost reales de cinci ori.

Ceea ce înseamnă că probabil a fost destul de ocupat și, știți, a stresat. (Auzim că DC poate provoca dureri de cap?) Cu excepția faptului că are un secret: meditație.

Ryan, autorul O națiune atentă, Folosește practica pentru a se menține centrat și contribuie acum la aducerea ei cu o gamă mai largă de practici de wellness-către componentele sale și cetățenii din toată țara. Mindfulness, spune el, poate ajuta veteranii cu probleme de sănătate mintală, copii în școlile cu performanță și contribuie la crearea unei țări mai sănătoase, în general. Oh, și te face să te simți ca o persoană mai calmă, mai răcoroasă și colectată.

Am vorbit cu carismaticul congresist pentru a afla mai multe:

1. Spune -mi despre practica ta de meditație personală. De obicei, meditez în fiecare dimineață pentru oriunde între 30 și 45 de minute. Fac o practică de conștientizare, stând pe o pernă sau un scaun și lucrez cu adevărat la practic să fiu conștient de gândurile mele și să încerc să -mi urmez respirația. Încercarea cu adevărat de a mă teme în momentul prezent este tehnica și de a obține doar un spațiu între gândurile mele, în loc să mă agăț de ei și să le cred pe toate.

2. Acesta este un mare timp de timp. Este greu să te încadrezi cu programul unui congresist? Da câteodată. Fie că este în DC sau sunt acasă cu Stepkids și câini, iar soția mea este însărcinată ... Ei bine, lucrurile pot fi foarte agitate. Dar este cu adevărat ceva care mă menține sănătos prin toată nebunia. Și având în vedere cât de mult se poate acumula stres, chiar am nevoie de el pentru a putea trece prin zi cu o anumită sănătate.

3. Are sens că ai avea nevoie de ceva care să ajute la gestionarea stresului locului. Cum altfel practica și interesul dvs. pentru mindfulitate v -au afectat munca? Cred că ești mult mai productiv dacă nu ești stresat. Și politica, ca atâtea alte afaceri, este centrată pe oameni și ajută interacțiunile mele cu ceilalți să vină dintr-un loc mai bun, nu un loc de furie sau frică, dar încercând cu adevărat să văd ce este mai bun la oameni. De asemenea, cu dorința de a realiza lucrurile și cum o putem face cel mai bine, având în vedere că terenul din punct de vedere politic poate deveni frustrant, iar frustrarea poate înrăutăți lucrurile. M -a ajutat să fiu ceva mai productiv și mai constructiv. Nu este întotdeauna ușor și nu sunt aici să spun că o fac tot timpul pentru că nu. Dar cred că o fac puțin mai bine acum din cauza practicii mele. De asemenea, m -a concentrat cu adevărat asupra modului în care acest lucru și alte practici în sănătatea integrativă pot ajuta cu adevărat țara.

4. Este cu adevărat interesant. Știu că ai introdus un proiect de lege care ar ajuta veteranii să folosească unele dintre aceste practici. Este că unul dintre modurile în care vrei să spui? Și sunt alții? Da, cred că cele două lucruri care sunt cele mai imediate pentru mine sunt unul, veteranii, pentru că avem 22 de sinucideri pe zi printre veteranii noștri și că pentru mine este o marcă neagră totală pentru societatea noastră, pe care o permitem să se întâmple asta. Și cred că am considerat că aceste tehnici sunt extrem de utile și low-cost. Meditația este o bucată dintr-un câmp mai larg, indiferent dacă este acupunctura sa, poate este TM [meditație transcendentală], yoga, căruia îi pasă ce este-dacă ajută veteranii, hai să le scoatem la ei.

Cealaltă este piesa de educație. Avem copii care sunt atenți și bombardați constant cu reclame și informații și mesaje text și tot felul de lucruri. Și ar fi bine să le oferim seturile de abilități de care au nevoie pentru a ieși cu adevărat în lume și să -și poată ține centrul și să se poată concentra și să se concentreze la un nivel în care pot stabili obiective pentru viață și apoi să poată fi capabili realizează -le.

5. Dar cum convingi oamenii că meditația și alte practici alternative de sănătate nu sunt „acolo”, că există o știință reală în spatele eficacității lor? Încercăm și deschidem minți din cauza oamenilor care sunt în ea. Deci, de exemplu, îl avem pe Keith Mitchell, un jucător de fotbal pro din sfinții din New Orleans. El a condus o meditație de personal acum câteva săptămâni pe Capitol Hill. Am avut veterani și am condus meditații de mindfulness. Una ieri a fost o marină care a servit în Fallujah. Prezentându -l într -un mod care arată fie știința, fie arată că acești bărbați mari, bărbăți, fac această practică, deoarece i -a ajutat, începem să reducem cu adevărat barierele și să îmbunătățim imaginea a ceea ce este cu adevărat mindfulness. -Lisa Elaine a ținut

Pentru mai multe informații, vizitați www.Timryan.casă.GOV