5 yoga restaurativă pozează pentru a -ți răci jeturi de vară

De Heidi McGall pentru yoganonim

Uite, știm cu toții că e vară și este cald.

Puterea Pitta este cea mai înaltă, făcându -ne iritabili și furioși și manifestându -se fizic ca heatrash, acnee, arsuri la stomac sau dureri de cap. Încercați unele sau toate aceste poziții de restaurare de răcire pentru a pacifia Pitta și a vă readuce la echilibru.

Nu vă fie frică să folosiți o pernă de ochi moale și un parfum de răcire precum menta de mentă, eucalipt sau mușețel pe temple sau în spatele gâtului. Faceți -vă practica mai mult Yin decât Yang, păstrându -vă privirea moale și la orizont și prelungindu -vă ușor expirația.

Dacă sunteți în terapie color, purtați îmbrăcăminte albastră și vizualizați o culoare albastră în timp ce centrați. Faceți absolut loc pentru acea listă de redare a valului oceanic și a bâlbărului Brook.

Iată cinci poziții de yoga restaurative pentru a încetini și a se răci ..

Mai multe lecturi de la yoganonim:

Dezlănțuindu -ți guru -ul interior: puterea instruirii profesorilor de yoga
Corpul meu de yoga post-baby este frumos, la fel și al tău