5 mici modificări pe care le puteți face acasă pentru a reduce stresul și a stimula libidoul, potrivit unui terapeut sexual
Am început să fac asta în propria mea casă, unde trei din patru dintre noi trăind în casă adesea WFH și am găsit impactul incredibil de semnificativ. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am găsit au funcționat cel mai bine pentru mine și bunăstarea mea.
Idei de relaxare la domiciliu pentru a -ți spori starea de spirit și libidoul
1. Abordează -ți dezordinea
După cum am menționat, dezordinea poate fi un om de spirit major și poate adăuga stresul tău la domiciliu-ultimul lucru pe care cineva are nevoie pentru o viață fericită la domiciliu (sau o viață sexuală, pentru asta). Dacă te străduiești să ții pasul cu mizeria, încearcă să păstrezi o listă de verificare zilnică a sarcinilor mici și să le dedici doar 15 minute în fiecare zi. De asemenea, jur de Open Spaces Entryway Rack (189 USD), care adaugă un pop luminos de culoare spațiului meu, ajutând în același timp lucrurile mele într-un mod vizual.
2. Fii confortabil
Nu există nimic asemănător cu pături și perne pentru a face instantaneu un spațiu să se simtă mai confortabil și mai relaxant. Eu personal îmi plac pernele lombare frumoase (cum ar fi perna lombară pernă Chindi, 88 USD) pentru a oferi un sprijin excelent pentru spate (ideal pentru a lucra de acasă sau de a dormi), în timp ce îți faci spațiul să arate frumos. Genul potrivit poate să lumineze o cameră și să se simtă incredibil să stai cu o canapea sau un scaun. Bună ziua, relaxare.
3. Adăugați plante în spațiul dvs
Beneficiile pentru sănătate mintală ale verdeaței sunt bine stabilite. Grădinăritul și îngrijirea plantelor îmbunătățesc sănătatea fizică și psihică, în timp ce plantele în sine vă pot ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea, să vă facă mai compătimitor și să calmeze. Un alt studiu a descoperit că sistemul tău nervos simpatic (care îți controlează răspunsul „lupta sau zborul”) este de fapt calmat de timp cu plante. (Luați asta, niveluri de stres!)
Chiar dacă nu aveți cel mai verde degetul mare, toate acestea par a fi mai mult decât suficient un motiv pentru a adăuga niște plante de casă în spațiul dvs. Sunt personal un mare fan al plantelor urbane Flora House, care expediază plante direct spre casa ta. Alte companii similare din acest sens includ Sill, Bloomscape și EasyPlant. (Și dacă sunteți total nou la plante, consultați aceste plante interioare de îngrijire ușoară.)
4. Înconjoară -te de fotografii ale celor dragi
Ești cineva căruia îi place să vadă fotografii cu tine și cu oamenii pe care îi iubești? Mică minune: un sondaj din 2021 a constatat că privirea înapoi la fotografiile vechi este mai relaxantă pentru sistemul dvs. decât meditarea. În plus, revizuirea amintirilor nostalgice (cum ar fi cele surprinse în imagini) te ajută să te simți conectat la cei dragi și provoacă sentimente de căldură și confort. Asta nu înseamnă că ar trebui să vă ștergeți practica de meditație. Mai degrabă, considerați că este un semn pentru a imprima câteva fotografii vechi pe care le iubiți, puneți -le în camera dvs. la care lucrați și simțiți că relaxarea se topește asupra voastră.
5. Aprinde niște lumânări
Parfumurile particulare pot declanșa amintiri puternice și emoții și iluminarea unei lumânări (sau câteva) vă pot ajuta să vă schimbați starea de spirit aproape instantaneu. Vizualul lumânării în sine poate fi, de asemenea, incredibil de calmant pentru oameni. Adăugați mirosuri care se dovedesc a schimba chimia creierului (cum ar fi lavanda, de exemplu) și aveți un combo excelent pentru a vă ajuta să vă ridicați starea de spirit. (Nu doare faptul că lumânările vă implică și simțurile, ceea ce este excelent pentru a stabili o dispoziție mai senzuală atunci când doriți să vă ocupați.)
Acestea sunt doar câteva sugestii, dar sper că veți primi această idee și veți găsi lucruri care se potrivesc cu tine și gospodăria ta. Vrei să ai jucării sexuale frumoase, deoarece acestea îți aduc bucurie? Grozav. Este o culoare specifică a vopselei pe pereți? Minunat. Fă tot ce se simte bine pentru tine; O minte sănătoasă și libido va urma.
