5 condimente pe care ar trebui să le mănânci pentru a -ți proteja intestinul * și * te ajută să -ți cocotezi

2. Ghimbir

„Ghimbirul este excelent pentru sănătatea ta în general, deoarece îți ajută să -ți sporești imunitatea, dar este deosebit de excelentă pentru sănătatea intestinului, deoarece poate promova motilitatea prin tractul tău digestiv, ajutându -te să mergi mai ușor la baie pentru a lupta cu constipația și balonarea”, spune Brigitte Zeitlin , RD, proprietarul BZ Nutrition în New York . „De asemenea, funcționează pentru scutirea iritației intestinale.„Zeitlin spune că poți bea ghimbir ca un ceai, să -l adaugi la smoothie -urile tale sau să -i copiezi trucul și să ceri un ghimbir dublu pe lateral cu sushi -ul tău.

Aflați mai multe despre beneficiile majore pentru sănătate ale Ginger:

3. Semințe de chimen

„Cuminul poate ajuta cu producția biliară, ceea ce are nevoie corpul tău pentru a descompune grăsimea, astfel încât corpul tău să -l poată digera și să -l absoarbă”, spune Zeitlin. „Când corpul tău este greu de descompus grăsimea, te poți simți lent și umflat.„Citește: AF constipat. Cuminul se găsește adesea în curry și în condimentul taco; Dacă doriți să testați un combo de picant și dulce, miere de chimen este acum un lucru pe care îl puteți încerca.

4. Semințe de fenicul

„Semințele de fenicul au fost legate de promovarea unui intestin sănătos, luptând împotriva bacteriilor rele care se pot acumula în intestin și pot provoca indigestie și disconfort”, spune Zeitlin, promovând BMS mai sănătos. Ea sugerează să stropiți unele deasupra agitației voastre și supe.

5. Curcumă

Fată, știi totul despre turmeric! "Pentru mine personal este ceva ce iau gătit zilnic, precum și un supliment", dr. Spune Sonpal. „Pe lângă faptul că este lăudat pentru proprietățile sale antiinflamatorii naturale, turmericul este un laxativ natural. Un studiu [mic] din Japonia a descoperit că voluntarii care mănâncă mâncare cu turmeric au un timp de tranzit intestinal mai rapid, ceea ce la rândul său înseamnă mai puțin constipație.„Deci, știți că latte-ul dvs. de lapte de aur este aprobat în MD în mai multe feluri decât unul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.