5 trucuri super-relaxate pe care Molly Sims le folosește pentru a lupta împotriva stresului

În timp ce a devenit mamă de trei ani, supermodelul Molly Sims a început un canal YouTube, a lansat un blog și a scris două cărți. De asemenea, a continuat cu apariții TV, lucrări de caritate și, bine, veți primi ideea. Având în vedere acest lucru, nu este de mirare că a doua carte a ei, Cochete de zi cu zi, Deci, de multe ori, folosește termenul „supermomma.„Pentru toate numeroasele ei cratime, acest titlu descrie cel mai bine (cel mai plin de somn, dar mereu strălucitor) simți cel mai bine.

În timp ce Sims recunoaște că este norocoasă în multe feluri, chiar și ea nu poate scăpa de stresul care vine cu încercarea de a fi o mamă muncitoare, partener de susținere, prieten prezent și așa mai departe (și mai departe) merge. În loc să lase să explodeze aragazul sub presiune, SIMS folosește metode încercate și adevărate pentru menținerea unui echilibru sănătos, în ciuda cerințelor zilei.

Mai jos, ea împărtășește 5 accesorii neașteptate pentru că a rămas sănătos în mijlocul haosului ei super-umplutură (mamă, model, etc.) Viața.

1. Dezvoltare

„Ești mai concentrat mental atunci când nu ești înconjurat de dezordine”, spune Sims, menționând că această claritate este importantă atunci când ai ferestre limitate de timp pentru a atinge obiective specifice. Pentru a -și menține spațiul slab, Sims folosește conceptul 80/20: „Lăsați -vă dulapul, sertarele, ECT. 80 la sută completă și 20 la sută goală, ”recomandă ea. În acest fel, aveți întotdeauna un loc unde să puneți lucrurile la distanță. „De asemenea, nu ar trebui să aveți niciodată un sertar de gunoi-vă va duce pe o pantă alunecoasă.-

Pentru a ajuta în continuare distrunțarea dezordinilor, Sims se îndreaptă și la compania de organizare-iubită de celebrități The Home Edit. „Vin și te fac să-l faci pe trei grămezi, să-l donezi, să-l păstrezi”, spune ea. „Atunci, există o grămadă pentru lucrurile pe care nu le -ai folosit sau purtat în timp, dar nu te poți despărți. Dacă nu o atingeți în următoarele șase luni, scăpați de el.„Sună foarte konmari, cu un element de răspuns al cumpărătorului (citiți: Tosser).

2. Organizeaza-te

Sims se bazează pe un organizat spațiu pentru a minimiza stresul. Pentru ajutor în crearea ordinii printre haosul casei sale ocupate, a apelat din nou la echipa de editare a casei. Și -au reorganizat complet dulapul, cămara, „și sănătatea”, în timp ce o pune. Sims spune că este un mare credincios în containere, coșuri și pubele și că etichetează absolut totul. Totuși, ea și colaboratorii ei au reușit să -și păstreze elementele de depozitare și elegante șidemn de afișaj. „Organizația nu trebuie să arate sau să se simtă clinică”, spune ea.

Și în timp ce începeți este cea mai grea parte, finalizarea proiectului nu trebuie să dureze pentru totdeauna. Sfatul lui Sims este de a aborda fiecare zonă din fiecare cameră individual, apoi de a utiliza întreținerea zilnică (E.g. Verificați pe un spațiu pentru câteva minute în fiecare zi). Când împărțiți sarcinile în bucăți de dimensiuni de mușcătură, vă ajutați să preveniți proiectele să devină copleșitoare și vă ajută să vă asigurați că nu va trebui să le refaceți.

3. Folosiți metoda 2-2-2+1

Sims găsește, de asemenea, un program bine planificat pentru a fi o componentă critică a șederii sănătoase. Ea spune că face mare parte din organizație în weekend, inclusiv pregătirea alimentară pentru familia ei. „Planific toate gustările și mesele înainte de săptămână, de obicei sâmbătă pentru că îmi place să mă relaxez duminica”, spune ea. Pentru a fi cea mai eficientă, ea folosește ceea ce ea numește strategia 2-2-2+1 pentru aceasta. „Sâmbătă sau duminică alegeți două feluri de mâncare proteice, două salate și două părți vegetale”, spune ea. „Atunci le pregătiți pe toate deodată pentru a se amesteca și a se potrivi pe parcursul săptămânii.-

Miercuri, ea își va pregăti apoi felul de mâncare +1 „Top It Off” pentru a adăuga mai multă varietate. „Aragazul meu lent este cel mai bun prieten al meu în aceste zile și voi alege de multe ori să fac o masă simplă, tocană sau caserolă care nu necesită o tonă de pregătire sau curățare.„Testați tactica cu această rețetă de aragaz lent de cocos vegan și aceste mese paleo cu un vas.

4. Au comenzi rapide la îndemână

Oricine are copii cu vârsta sub 5 ani știe că sunt întotdeauna bolnavi, inexplicabil de nedormit sau care suportă răni minore și Sims are Trei dintre ei. Pentru a se salva timp la Doctor-Plus de naveta, pentru că, ei bine, locuiește în Los Angeles, așa că știi cum se întâmplă asta folosește aplicația online liveHealth pentru sfaturi medicale rapide și fiabile. „Îl numesc doctor în buzunar”, spune ea. Platforma oferă vizite video live cu medici și terapeuți autorizați prin intermediul smartphone -ului, tabletei sau laptopului 24/7. Este util pentru diagnosticarea și obținerea de rețete pentru lucruri pe care copiii mici sunt predispuși la erupții, răceli, ochi roz și diaree. Molly o folosește și ea însăși, pentru că ultimul lucru pe care mamele ocupate au timp este o zi bolnavă.

5. Exersați îngrijirea de sine oriunde (și peste tot)

Deși Sims spune că prioritizează un weekend spa, doar pentru fete, recunoaște, de asemenea, că este incredibil de dificil să-ți faci timp în programul ei pentru ceea ce vede că este o îngrijire de sine importantă în mod critic. „Știm că suntem cu siguranță supraestimulați și chiar știința ne spune asta”, spune ea. Sfatul ei: Ocazional încetinește și respiră adânc. Îngrijirea de sine nu necesită neapărat un angajament de timp puternic (sau o cadă de baie).

Locul ei de a se strecura este (Drumroll, vă rog) cămară, unde sims-urile meditează ocazional. Ea recunoaște acest lucru cu un râs bun, spunând: „Uneori, pentru a obține o înțelegere a sănătății tale, trebuie să te blochezi doar într-o cameră [sau, dulap] și să te îndepărtezi de toate.-

Pentru că nu te poți ascunde întotdeauna într -o cămară când ești stresat,Aflați de ce puteți supraalimenta atunci când presiunea se montează și cum să vă opriți. În plus, acest truc rapid vă va ajuta să încetiniți și să respirați adânc, indiferent unde vă aflați.