5 sfaturi de la un expert financiar pentru implicarea în terapie sănătoasă cu amănuntul

Conform unui sondaj recent de credit Karma, 35 la sută dintre participanții la sondaj au spus că au făcut cel puțin o achiziție de impulsuri în timpul pandemiei din cauza sentimentelor de anxietate și stres. "Printre aceștia, aproape jumătate au spus că stresul petrec cel puțin o dată pe săptămână, iar 17 la sută fac zilnic cumpărături de impuls zilnic", spune Colleen McCreary, ofițer de oameni șef și avocat financiar la Credit Karma. Pentru a obține beneficiile complete ale cumpărăturilor pentru a vă trata și pentru a vă spori starea de spirit, dar nu lăsați-o să devină un obicei nesănătos și să provoace un stres suplimentar-este important să practicați moderarea și să stabiliți granițele în prealabil, ea sfătuiește. Iată cele mai bune modalități de a face acest lucru.

5 sfaturi sănătoase de terapie cu amănuntul de la un expert financiar

1. Creați un cont autonom pentru cheltuielile cu „Articole drăguțe pentru a avea”

Pe măsură ce vă cartografiați bugetul, creați economii separate sau conturi de verificare în scopuri specifice. Puteți pune bani în cel desemnat pentru terapie cu amănuntul și, odată ce banii au dispărut, știți că este timpul să opriți cheltuielile.

2. Urmăriți când cheltuiți pe baza modului în care vă simțiți și reflectați asupra declanșatorilor și obiceiurilor voastre

Există unele achiziții pe care le facem din necesitate, pe lucruri precum alimente, utilități, chirii și multe altele. Și apoi există unele achiziții pe care le facem pentru a ne îmbunătăți starea de spirit, ceea ce poate fi o metodă excelentă de îngrijire de sine, atât timp cât există o anumită gândire pusă în spatele cheltuielilor.

3. Asigurați -vă că păstrați un buget pentru dvs

Urmăriți orice cumpărați pentru a vă spori starea de spirit pentru a vă asigura că nu cheltuiți prea mult, prea des.

4. Evitați cumpărarea de impulsuri prin adoptarea „regulii de 24 de ore”

Dacă te trezești a doua zi și tot te simți puternic în a -l cumpăra și nu te va determina să depășești, mergi pentru asta. Dar, uneori, oferindu -i ceva timp te ajută să eviți să fii prins în acest moment și să petreci dincolo de mijloacele tale.

5. Eliminați resursele comerciale care îl fac de asemenea Ușor de cheltuit

Aveți aplicații de cumpărături pe telefon? Ștergeți -le. Dacă aveți informațiile despre cardul dvs. de credit stocate pe site -urile preferate pentru o ușurință de utilizare, ștergeți și informațiile respective. Sperăm că, din vedere, va face din minte și va trebui doar să faceți pasul suplimentar pentru a vă ridica și pentru a vă obține cardul de credit vă poate determina să vă gândiți de două ori.

Toate acestea fiind spuse, terapia cu amănuntul arată diferit de la persoană la alta și nu înseamnă că trebuie să cheltuiți bani pentru a face acest lucru. Există multe modalități de a te angaja în terapia cu amănuntul și de a experimenta beneficiile mentale ale practicii, în timp ce încă se bazează pe un buget. „Începeți cu achiziții mai mici. Uneori, achizițiile mai mici pot acționa în continuare ca un mare pick-me-up ", spune McCreary. „Gândiți-vă: o carte din librăria locală sau un croissant de la mijlocul zilei de la The Bary. Nu ar trebui să vă simțiți rușine să cheltuiți dacă asta vă va ajuta cu adevărat starea de spirit, dar să știți că este întotdeauna cel mai ideal să cheltuiți în mijloacele voastre. Există o șansă ca achiziția de 5 dolari se va simți la fel de mare ca achiziția de 500 de dolari.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.