6 Hacks pentru adulți pentru adulți îl folosesc pe experții de wellness

Ah, pentru a fi în sfârșit o femeie crescută. Ești încrezător, găsești o bază stabilă în cariera ta și poți sta târziu și să mănânci tot ceea ce Vrei la cină. Cel mai bun încă? În cele din urmă, ajungi să săruți adolescentul Zits Goodbye, până .. Zgârie record: Ești întâmpinat cu brațele deschise de acneea cu debut pentru adulți. (Oh, și impozite.)

Partea cea mai proastă este că nu este același lucru cu faptul că este un acnee adolescent-adolescent implică lucruri precum dieta, factori de stil de viață, precum și hormoni, ceea ce înseamnă. În calitate de bolnav personal (nu pentru a suna dramatic), am încercat totul, de la terapie ușoară până la creșterea aportului de colagen-și în zilele noastre, jur că mănânc o dietă fără lactate. Dar, este zi cu zi și sunt încă Dându-și seama de finalul, toate leacul pentru a-l ține departe de bine.

In the name of research, I tapped a slew of wellness pros, such as nutritionists, dermatologists, and Ayurvedic experts, who all come from different schools of thought, to provide a 360-approach on fighting those unwelcome spots on your beautifully grown up face.

Continuați să citiți pentru sfaturi privilegiate cu privire la cele mai bune moduri de a lupta cu acneea adulților, o dată pentru totdeauna.

Joanna Vargas, Facialist Celebrity

„Terapia cu lumină LED este excelentă pentru acneea hormonală, deoarece ajută la vindecarea ruperii în timp ce face pielea mai puternică."

Gina Sam, MD, MPH, Gut Health Expert

„O cauză majoră a [acneei adulte] este stresul și recomand yoga și meditația pentru a reduce nivelul de stres și pentru a face exerciții fizice pentru a obține endorfinele pompând. Alimentele bogate în zahăr și grăsimi au, de asemenea, un efect negativ asupra pielii noastre, precum și o varietate de declanșatoare dietetice individuale ”, spune ea. „Aceste intoleranțe sunt diferite pentru toată lumea. Personal, am descoperit că arahide pot fi un declanșator pentru acnee, iar mulți pacienți se luptă și cu izbucniri din alimente pe bază de gluten și grâu, orez alb și alte alimente cu un indice glicemic ridicat.-

Bhushan Deodhar, CEO al brandului Ayurvedic Shankara

„Potrivit Ayurveda, acneea este o combinație de exces de căldură (pitta) și toxine (ama) în corp. Aceasta include căldura emoțională și toxinele generate de obicei de dezamăgire, furie, resentimente și alte stresuri care nu au fost procesate sau „digerate” în mod corespunzător. Excesul de căldură poate afecta și hormonii. Pentru a sprijini pielea în timp ce readucem echilibrul intern, aș sugera produse de tratament în mod natural antibacteriene și sebum, precum și utilizarea unui demachiant care este echilibrat pentru a ține bacteriile departe.-

Stacy Goldberg, nutriționist Savroll, MPH, RN, BSN

„Gestionarea stresului îmi ajută acneea, așa că practic yoga și Pilates obișnuite pentru a -mi ajuta mintea și pielea calmă. De asemenea, merg pentru faciale obișnuite pentru a ajuta la prevenirea și gestionarea izbucnirii ”, spune ea. „Obținerea peptidelor de colagen prin dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, la menținerea pielii sănătoase. Îmi limitez consumul de lactate și zahăr, deoarece văd o legătură clară cu pielea și spargerea mea-există câteva dovezi care sugerează că dietele care conțin încărcături glicemice ridicate (aka mai mult zahăr) pot duce la acnee.-

Anit Hora, fondatorul Mullein & Sparrow

„Pentru a aborda acneea adulților, cred în adoptarea unei abordări ayurvedice. Cu alte cuvinte, ar trebui să abordați nu numai problema suprafeței, ci și să tratați simultan orice factori de agravanți interni. Folosirea de curățare facială și tonere adecvate tipului tău de piele poate merge atât de departe, deoarece cauza rădăcină se află aproape întotdeauna sub suprafață ”, îmi spune ea. „Mâncarea unei diete curate, prin limitarea lactatelor, alcoolului, alimentelor cu indici glicemici ridicați și altele asemenea, precum și luarea de plante de echilibrare hormonală, cum ar fi Vitex (aka Chasteberry), poate face un drum foarte lung în tratarea acestei probleme."

Kristina Goldenberg, MD, dermatolog la Goldenberg Dermatology în New York

„Acneea adultă la femei este adesea hormonală și trebuie tratată în funcție de severitate. Pentru acnee ușoară, recomand o cremă retinoidă, o loțiune de antibiotice și un demachiant care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic ”, spune ea. „Pentru acnee moderată sau severă, adaug medicamente orale pentru a trata acneea din exterior și în interior simultan. Este important să ne amintim că consecvența este esențială și nimic nu funcționează peste noapte.-

Pentru a ajuta, puteți sorbi și aceste smoothie -uri pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Și, când toate celelalte nu reușesc, iată un truc al unui artist de machiaj pentru a ascunde un cos.