6 granițe de vacanță pentru a vă ajuta să gestionați sezonul deosebit de complicat din acest an

Doriți mai multe sfaturi de stabilire a limitelor? Ascultați următorul episod din The Well+Good Podcast.

În cele din urmă, însă, este imperativ să faci ceea ce te face să te simți în siguranță și să -ți acorde liniștea sufletească. Așadar, când vine vorba de gestionarea limitelor de vacanță legate de pandemie, iată trei sfaturi de luat în considerare:

1. Mandate testarea covid pentru toți vizitatorii

Luați în considerare ca cei care vin la tine acasă pentru a face un test covid în avans pentru a elimina frica de a se răspândi (iar acest lucru este valabil și pentru persoanele care sunt vaccinate)

2. Acordați -vă adunarea și oferiți invitații virtuale unui cerc mai larg

Luați în considerare selectarea câtorva oaspeți, față de cantitatea normală pe care o invitați de obicei și invitați oaspeții rămași să vă alăture practic

3. A renunța

Luați în considerare nivelul dvs. de anxietate în jurul celorlalți în acest timp. Dacă, pe o scară unu-la-10, simțiți că sunteți la cinci sau mai jos, este posibil să vă puteți reglementa pentru a vă putea ajusta la mediu. Dacă simțiți că sunteți peste cinci, luați în considerare dacă doriți de fapt să participați la adunarea sau evenimentul în cauză. Anumite alegeri comportamentale vă pot ușura masca de purtare asemănătoare stresului, spălându-vă frecvent mâinile și limitând contactul fizic, dar puteți, de asemenea, să luați în considerare dacă simțiți că merită stresul dvs. pentru a participa la perioada.

3 granițe de vacanță pentru a vă proteja de oamenii care vă declanșează

Limitele de vacanță nu trebuie să se limiteze la doar Probleme legate de Covid; De asemenea, este important să vă protejați de oameni care aduc sentimente dificile în voi, pur și simplu când petreceți timp cu ei. Este posibil ca acești oameni să se fi dovedit a fi dificil să fie într -o relație, sau sentimentele tale față de ei s -ar fi putut schimba și dinamica relațională nu este aceeași. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de navigarea limitelor dvs., luați în considerare aceste trei sfaturi:

1. Identificați subiectele „Off the Table”

Ce subiecte mă simt confortabil discutând și ce subiecte sunt strict în afara mesei? Răspunsul la subiecte off-the-table poate arăta: „Nu mă simt confortabil vorbind despre viața mea de întâlnire chiar acum. Aș aprecia cu adevărat dacă nu mai ceri din nou pentru că nu o să mă răzgândesc despre a discuta despre asta."

2. Spune -i cuiva când îți traversează granița

Uneori, oamenii traversează granițele cu încercări de umor sau glume care aterizează ca fiind insensibili. Când se întâmplă acest lucru, luați în considerare să împărtășiți următorul răspuns: „Aceste glume nu sunt amuzante pentru mine, aș aprecia cu adevărat dacă ați înceta să faceți comentarii despre acest lucru.”Și, dacă este posibil, faceți ce puteți pentru a vă îndepărta de a fi în imediata apropiere de această persoană.

3. Anticipați-vă nevoile de sănătate mintală

Să spunem că socrii tăi zburând în oraș și stau cu tine de sărbători. Luați în considerare modul în care acest lucru vă poate afecta sănătatea mintală în avans și planificați în consecință. De exemplu, luați în considerare cât timp aveți capacitatea de a le distra, precum și de a împărtăși același spațiu ca și ei; Decideți dacă preferați să vă împărtășească casa sau să închirieze un hotel; și identificați ce subiecte au apărut în trecut care au declanșat și să fie pregătiți cu un răspuns care se bazează pe granițe, dacă se va întâmpla din nou.

Există atât de multe de luat în considerare în timpul sărbătorilor, încât ne pregătim să ne adunăm cu oameni care poate nu am fost în imediata apropiere de ceva timp. Este esențial să vă amintiți că limitele trebuie să fie comunicate și, uneori, va trebui să vă împărtășiți granița de mai multe ori pentru a transmite mesajul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.