6 rețete cu un singur pot, bogate în proteine, cu cea mai bună dovlecei antiinflamatoare de iarnă antiinflamatoare

Obțineți rețeta: ciorbă de dovlecei de butternut instantanee (inspirat de tailandeză)

2. Supă de fasole neagră picantă de dovleac

Dacă sunteți familiarizați cu zonele albastre, probabil că sunteți deja un mare susținător al consumului de fasole în obișnuit. De ce? Ei bine, în conformitate cu expertul în longevitate și fondatorul Zonelor Blue, Dan Buettner, fasolea este un aliment de sănătate all-stele pe care mulți dintre cei mai de viață din lume îl consumă zilnic. Această ciorbă de fasole neagră de dovleac de o singură oală de brutar minimalist este combinația ideală de picant, plin de inimă și ambalat cu proteine ​​și va fi scuza perfectă pentru a mânca mai multe fasole care stimulează longevitatea. (Inscrie-ma.)

Obțineți rețeta: supa de fasole neagră cu 1 pot-dovleac

3. Paste de dovlecei spaghete cu sos de usturoi alfredo

Având nevoie de o delicioasă rețetă de paste fără gluten de iarnă? Nu mai căuta. Această rețetă de paste de dovlecei de spaghete de Minimalist Baker este ambalată cu o mulțime de proteine ​​datorită sosului de caju de usturoi vegan, care te va face să vrei să lingă bolul curat. În plus, puteți face totul în oala dvs. instantanee pentru o curățare practic zero. Suntem pozitivi, acesta va fi pe reținere pe tot parcursul sezonului.

Obțineți rețeta: paste de dovlecei de spaghete cu sos de alfredo usturoi

4. Rețetă de paste de dovleac vegan

Dacă tot ce vrei să faci este confortabil cu un bol de paste care încălzește sufletul, această rețetă de paste de dovleac vegan de Erin Lives este din ceea ce sunt făcute visele din. Practic, este copilul iubitor al două dintre preferatele tale din copilărie-mac și brânză și ciorbă de dovleac cremos și a scris „toamna” scrisă peste tot. În plus, este fabricat cu condimente antiinflamatorii de toamnă precum scorțișoară și nucșoară, care sunt ambalate fiecare cu antioxidanți și adaugă o aromă fumată, caldă, reconfortantă.

Obțineți rețeta: rețeta cremoasă de paste de dovleac vegan

5. Ciorbă de butternut instantanee

Uneori, tot ce vrei să faci este doar să dai înapoi și să te relaxezi. Când faceți cina este ultimul lucru la care doriți să vă gândiți, această rețetă ușoară de ciorbă de butternut instantanee de Gimme, un cuptor va veni cu siguranță la îndemână. Este fără gluten, vegan și perfect pentru a scufunda un sandwich cu brânză la grătar. În plus, este încărcat cu dovlecei de butternut bogate în fibre, umplute cu antioxidanți, vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, calciu și magneziu, ceea ce va oferi sistemului imunitar un impuls atât de necesar.

Obțineți rețeta: supa de butternut instantanee

6. Chili de dovleac instant pentru oală

Noi. Auzi. Tu. Căderea nu ar fi completă fără o rețetă de chili abundentă ca această rețetă de chili de dovleac instantaneu de Erin Lives întreg. Este realizat cu două tipuri de fasole ambalată cu proteine ​​(rinichi și negru), plus curcan, care este total opțional. Acum, pentru atingerea toamnei, rețeta are dovleac în două moduri: Pumpkin Pie Spice and Puree, ceea ce oferă această rețetă vibrațiile de toamnă a sufletului, pe care le dorim pe tot parcursul sezonului.

Obțineți rețeta: chili de dovleac ușor (oală instantanee și top de sobă)

Ar putea folosi ceva mai multă dovlecei de iarnă? Încercați această rețetă de pâine de dovleac fără gluten: