6 mic dejun rapid cu proteine bogate pe care le puteți face în 60 de secunde sau mai puțin
3. Obțineți rețeta: pâine prăjită cu avocado cu proteine
Dă-ți pâine prăjită de avocado un makeover cu proteine bogate prin răspândirea lintea peste pâine înainte de a te prăbuși pe avocado. Puteți adăuga, de asemenea, lucruri precum semințe și varză pentru a crește și mai mult conținutul de proteine.
4. Obțineți rețeta: sandwich pentru micul dejun cu veggie
Dacă vă faceți ouăle înainte de timp, tot ce trebuie să faceți este să asamblați rapid acest sandwich încărcat cu proteine pe care îl puteți mânca acasă sau să vă luați din mers.
5. Obțineți rețeta: ovăz cu unvă de arahide de ciocolată
Bine, bine-această fultă de ovăz trebuie să gătească în cuptorul cu microunde câteva minute, dar este nevoie de doar 60 de secunde pentru a pregăti. Obține un impuls proteic datorită laptelui de migdale, a pulberii proteice și a untului de arahide.
6. Obțineți rețeta: Rainbow Protein Smoothie Bowl
A face acest bol de smoothie să fie super ușor. Combinați-vă toate ingredientele într-un Blender, incluzând proteina pulbere și turnați-l într-un bol. Apoi, completați-l cu alte capse pline de proteine, cum ar fi semințele de floarea soarelui și semințele de chia.
Nici măcar nu aveți 60 de secunde pentru a face micul dejun? Încercați în schimb una dintre aceste bare proteice:
