6 alimente groaznice pentru tine, un dentist vrea să încetezi să mănânci

Nici acest lucru nu ar trebui să vină ca o surpriză pentru nimeni, dar ambii documente recomandă evitarea sodălor, deoarece nu sunt doar acid, ci și zahăr, împachetează un pumn unu-doi împotriva sănătății tale orale. „Este ca și cum ai împinge dinții în acidul bateriei”, spune dr. Levine. Același lucru este valabil și pentru băuturile sportive, deși băuturile electrolitice cu conținut scăzut de zahăr nu vor prezenta aceleași riscuri.

Când îl întreb pe dr. Hayashi Dacă avertismentul de sodă se aplică și băuturilor cu apă spumantă, mă aștept ca el să mă asigure că nu este cazul. Cu toate acestea, el nu obligă. „Acestea sunt de fapt destul de acide, deci nici nu sunt grozave”, spune el. „[Nu sunt] la fel de răi ca un cocs, dar sunt încă răi.„(*Regândiți întreaga viață în timp ce sorbiți un lacroix pentru că este un val de căldură și nu le puteți câștiga pe toate*)

Cealaltă băutură a mea nu poate trăi, de asemenea, este acidă, dar doar un pic, spune dr. Hayashi; Cu toate acestea, este un diuretic, ceea ce înseamnă că consumul său vă poate usca gura și, astfel, reduce efectele de protecție ale salivei tale. (Același lucru este valabil și pentru alcool.) Pentru a îmbunătăți beneficiile Salivei, pe de altă parte, dr. Levine oferă câteva sfaturi surprinzătoare. „Mestecarea gumei fără zahăr este de asemenea benefică pentru dinți. Oamenii cred că guma este un lucru cu adevărat rău, dar guma fără zahăr activează saliva în gură, iar saliva este un agent de tamponare care ia pH -ul scăzut, mediul acid pe care majoritatea americanilor îl au și îl neutralizează ”, explică el.

3. Nuci

Înainte de a vă scăpa, nu este atât de mult încât trebuie să evitați să consumați nuci, încât este posibil să fie nevoie să modificați modul în care le consumați. DR. Levine îmi spune că deschiderea fistic. El recomandă înmuierea de migdale în ulei de măsline pentru a le înmuia înainte de a mânca, mai ales dacă ai avut muncă dentară (E.g., coroane sau furnire) făcute.

4. Semințe și sâmburi

DR. Levine avertizează că semințele (susan, caraway, etc.) se poate bloca în spațiile dintre dinți sau să ajungă sub gingii, creând un abces dureros. Nucleele de popcorn sunt problematice în acest fel. Și în timp ce nu trebuie să le tăiați complet din dieta dvs., este o idee bună să le alungați cu un pahar cu apă și să vă spălați dinții după consum.

5. Gheaţă

Nu sunt sigur că gheața contează ca mâncare, dar dr. Hayashi vrea să încetezi să încerci să -l mănânci. „Din anumite motive, oamenilor le place să mestece pe gheață”, spune el. „Asta vă va rupe cu siguranță dinții.„Din acest motiv (și pentru că zahărul), trebuie evitate și bomboanele dure.

6. Gustări amidonice

„Alimentele amidonice precum chipsurile pot fi rele”, spune dr. Hayashi. Acest lucru se datorează conținutului lor de zahăr, dar și pentru că tind să se prăbușească în bucăți minuscule care se lipesc și între dinți. „Se sfârșește prin a pune mult zahăr în acele zone din jurul dinților și le face predispuse la descompunere”, explică el. Deoarece fructele și legumele integrale (non-citrice) sunt de fapt bune pentru dinții și pentru sănătatea generală, sunt un înlocuitor fără creier pentru, știți, aceste Doritos care provoacă dinți în decala de dinți.

Acești albireri din dinți naturali aprobați de dentist promit un zâmbet mai luminos. Și când periajul devine plictisitor, încercați antrenamentul dansatorului de balet pe care îl puteți face la chiuvetă.