6 lucruri pe care un gastroenterolog le roagă să nu le faci de dragul poopsului (și sănătatea generală)

2. Nu se mișcă pe tot parcursul zilei

DR. Sfaturile lui Chiang în baie se extinde și în alte domenii ale vieții tale. Practic, încercați să vă ridicați și să vă deplasați puțin pe tot parcursul zilei. A fi sedentar pentru perioade îndelungate vă poate afecta motilitatea intestinului-sau cât de rapid și eficient se deplasează alimente și deșeuri prin intestin și colon. Așadar, dacă lucrați la un birou, să vă ridicați să vă plimbați câteva minute la fiecare oră, vă va ajuta cu digestia și poate veni cu și mai multe beneficii pentru sănătate.

3. Aruncarea moderației pe fereastră

În general, dr. Chiang spune că este o idee bună să nu mai fumezi, dacă o faci și să -ți limitezi consumul de alcool și alimente procesate. Desigur, este important de menționat că dieta și alegerile tuturor sunt diferite, deci moderația este esențială atunci când vine vorba de aceste lucruri.

4. Ignorând sângele în scaunul tău

„A fi atent la simptomele cuiva și a nu întârzia îngrijirea este probabil cel mai mare lucru pe care îl subliniez”, spune dr. Chiang. O schimbare bruscă a mișcărilor intestinale poate justifica o evaluare pentru a se asigura că nu se întâmplă ceva grav. De ce? Periajul de sânge în scaun ca hemoroizi poate determina pe cineva să rateze ceva mai grav precum cancerul de colon, spune dr. Chiang.

5. Săriți proiecții importante

„Menținerea în contact strâns cu medicii cuiva și solicitarea activă a ultimelor dovezi este, de asemenea, o modalitate de a rămâne proactiv cu grija cuiva”, spune dr. Chiang. Nu este un secret că asistența medicală în u.S. este scump și uneori de fapt inaccesibil. Nu este vina ta dacă, din nou, din nou, asigurarea dvs. nu reușește să acopere un test sau nu puteți primi tratamentul de care aveți nevoie. Cu toate acestea, cât mai bine, este important să vedeți un furnizor dacă aveți simptome cu privire la acestea-așa cum vă pot ajuta să gestionați afecțiunile cronice și să determinați când puteți avea nevoie de proiecții de cancer colorectal.

„Amintiți -vă, toți cei care sunt un„ risc mediu ”(fără istoric familial sau condiții predispuse) trebuie să fie ecranizați începând cu vârsta de 45 de ani”, spune dr. Chiang. El spune că a rămâne în vârful acestor proiecții este cel mai bun mod de a prinde cancerul sau de a -l preveni cu totul.

6. Mâncarea alimentelor care agravează condițiile GI specifice

Dacă aveți o afecțiune gastrointestinală, probabil că aveți cunoștințe specifice despre ce să mâncați și ce să nu mâncați pentru a păstra simptomele sub control. Cel mai bine este să urmați sfaturile specifice de sănătate pe care le -ați primit despre aceste afecțiuni pentru a evita rafalele de simptome sau agravarea stării dvs. Chiang. De exemplu, consumul de lactate atunci când sunteți intolerant la lactoză poate duce la unele simptome destul de incomode, dar în general nu vă va dăuna sănătății. Cu toate acestea, consumul de gluten atunci când ai boală celiacă nu numai că poate provoca simptome dureroase, ci poți deteriora și colonul tău. Un alt exemplu? Persoanele cu tulburări de reflux acid nu ar trebui să mănânce chiar înainte de a dormi. În caz contrar, este posibil să vă înrăutățiți simptomele arsurilor la stomac și, eventual, să vă ridicați riscul pentru efecte pe termen lung, spune DR. Chiang.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.