7 moduri de a -ți folosi friteuza pentru a face o cină de vară sănătoasă și satisfăcătoare

Credem că gătitul este o piesă importantă a puzzle -ului de wellness și că toată lumea poate face ca magie (sau cel puțin o pâine prăjită) în bucătărie. Uneori, ai nevoie doar de cineva care să -ți arate de unde să începi. Cook cu noi oferă sfaturi și trucuri inteligente de gătit de la profesioniști, rețete ușoare care vă ajută să profitați la maxim de ingrediente simple și suport pentru călătoria dvs. de gătit. Vezi toate

Chiar dacă gătitul este dulceața ta, este normal să nu ai exact să te încălzești în bucătărie pentru a obține ceva pe masă în mijlocul unui val de căldură. Dar, hei, o fată încă trebuie să mănânce, bine? Mai ales dacă trebuie să hrăniți și o întreagă gospodărie.

Din fericire, Fryerul de aer ți -a luat spatele. Instrumentul de bucătărie al momentului poate ajuta la economisirea timpului, să gătească proteine ​​și legume fără a provoca o derulare a bucătăriei (literalmente) și poate face chiar și un desert de nivel următor. Intrigat? Rotunjit aici sunt șapte feluri de mâncare sănătoase de vară, toate care folosesc friteuza de aer.

Derulați în jos pentru a vedea 7 feluri de mâncare de vară pe care le puteți face folosind friteuza de aer.

1. Legume sănătoase cu friteuze de aer

Există atât de multe produse uimitoare în sezon în timpul verii, dar este ușor să te blochezi într -o rutină când vine vorba de pregătirea lor la cină. (Amestecați din nou prăjit? O bucurie!) Schimbați -l cu prăjitorul de aer, ceea ce le oferă o textură crocantă ca și cum le -ați prăjit în cuptor ... fără a face față căldurii unui cuptor real. Topiți -l cu oțet balsamic, ulei de măsline și usturoi pentru o aromă suplimentară.

2. Creveți cu lămâie-usturoi

Ceea ce face ca această masă să fie atât de ideală pentru vară este cât de răcoritor are un gust de coajă de lămâie poate fi magic atunci când vine vorba de luminarea unui fel de mâncare. Spre deosebire de creveți prăjiți adânc, prăjitorul de aer asigură că creveții s-au prăbușit cu o grăsime mai puțin saturată.

3. Squash galben „prăjit”

În sud, dovlecelul galben prăjit este un fel de mâncare clasic de vară, dar o farfurie cu mâncare prăjită, cuplată cu căldură intensă de vară poate lăsa să se simtă nu atât de mare mai târziu. Friterul de aer menține integritatea vasului intactă în timp ce se referă la grăsime. Împerechează cu niște roșii verzi prăjite cu aer pentru o parte cu adevărat de nivel următor.

4. Porumb de friteuze

Ce ar fi o rotunjire de vară fără porumb? Apăsarea urechilor în friteuza de aer le oferă un gust similar cu prăjirea sau grătarul lor, carbonizat și aromat. Condimentează cu ulei de măsline și cu condimentele tale.

5. Burgeri de miel grecesc cu sos Tzatziki

Hei, uneori tu Nu VREAȚI SĂ ÎNCĂRCĂȚI TOATE ȘI PUTIVE STRAINTE PE UN GRill doar pentru a vă bucura de un burger delicios, corect? Aceasta este o masă pe care o puteți găti binecuvântat în interior, fără a-l sparge pe o transpirație care o monitorizează. Și da, va fi la fel de suculent pe cât vrei să fie.

6. Conopidă și sfeclă

Este firesc să râvnești mese ușoare de legume, peste feluri de mâncare mai inimă pe vreme mai caldă, iar această simplă salată de conopidă și sfeclă este o masă simplă perfectă, de vară. Folosind friterul de aer se joacă cu textura, adăugând o criză satisfăcătoare cu fiecare mușcătură. Cine spune că ai nevoie de crutoane pentru a face salatele interesante?

7. Apple de afine se sfărâmă

PSA: Friterul tău de aer poate fi folosit pentru mai mult decât doar chipsuri, cartofi prăjiți și mese-poate fi un instrument valoros de desert, de asemenea. Uau prietenii tăi sau fam cu acest Air Fryer Blueberry Apple Crumble, tratarea perfectă după găti. Cea mai bună parte (pe lângă gustul delicios): durează doar 15 minute pentru a face.

Iată cum să -ți folosești friterele de aer pentru a face chipsuri de kale și mușcături de pâine prăjită franceză.