8 Sfaturi de îngrijire a pielii dermatolog care costă 0 USD pentru a adăuga în regim

3. Caută umbra

Soarele nu este prietenul pielii tale, iar expunerea poate duce la pigmentare, linii fine și degradarea colagenului. Acesta este motivul pentru care Jennifer Hermann, MD, un dermatolog certificat de bord în Beverly Hills, spune să opteze întotdeauna pentru partea umbrită a străzii. „Fie.

4. Folosiți aspirina pe spargeri

Fapt amuzant: aspirina poate ajuta la calmarea inflamației pielii. „Zdrobiți o tabletă de aspirină într-o cantitate mică de ceva lipicios, cum ar fi pasta de dinți sau bicarbonatul de sodiu și pasta de apă, și aplicați-vă la un cos. „Aspirina este atât antiinflamatoare, care scade roșeața și se transformă în acid salicilic, care este exfoliativ.-

5. Obțineți destule zzz -uri

Studiile indică faptul că, dacă nu dormi corect, acesta poate apărea pe față în linii fine. Din această cauză, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, fondatorul dermatologiei Mudgil, spune că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru pielea ta și pentru sănătatea ta generală, este într-adevăr să urmărești o cantitate suficientă de somn în fiecare noapte.

6. De-stres cât mai mult posibil

Un alt hack simplu, complet gratuit de piele sănătoasă? Rămânând cool ca un castravete. „Stresul accelerează îmbătrânirea și poate promova ruperea”, spune dr. Hermann, care observă că chiar și 10 minute de respirație înainte de culcare sau, în orice moment, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pielii și somnul.

7. Hidratați post-curățare

Pentru a obține cât mai multă hidratare în pielea ta, trucul este în aplicarea produsului tău. „Odată ce curățați, este foarte important să vă aplicați celelalte produse de îngrijire a pielii imediat după aceea”, spune Dr. Sobel. „Acest lucru ajută la evitarea deshidratării și menține umiditatea pielii.-

8. Mănâncă -ți fructele și legumele

Ceea ce puneți pe farfuria dvs. poate avea și un impact asupra pielii voastre. DR. Hermann recomandă să mănânce o mulțime de antioxidanți și minerale, ceea ce poate ajuta la stimularea sintezei de colagen și a reparației ADN -ului pielii. De asemenea, evitarea alimentelor inflamatorii precum zaharuri foarte rafinate, grăsimi trans și ingrediente artificiale pot menține spargerea și roșeața în gol.