8 mese sănătoase care nu necesită absolut nicio gătit, deoarece căldura de vară este *reală *
De la carne de taco crudă care nu necesită căldură și aproape niciun timp de pregătire până la rulourile de vară la pachet cu toate legumele preferate, aceste rețete sănătoase sunt sigure că vor ajunge la fața locului de fiecare dată.
8 mese sănătoase fără gătiți perfecte pentru vară
1. „Carne” vegană crudă de 10 minute crude
De obicei, a face tacos necesită gătit carne peste o sobă fierbinte. Ei bine, nu cu această versiune vegană brută care durează doar 10 minute pentru a se pregăti. După ce combinați nucile cu un amestec de roșii uscate la soare, ardei, usturoi și condimente uscate, vă puteți asambla tacosurile și mâncați în sus.
2. Salată greacă cu feta de kale și conopidă
Această salată grecească primește o schimbare sănătoasă prin împerecherea lacinato kale, roșițe cherry, castraveți, ceapă roșie, măsline și nuci de pin cu o vinetă încurcată și o „ricotta” făcută din conopidă rasă și marinată.
3. Rulouri de primăvară de vară cu sos picant de mango de mango
Rollurile de vară au lovit întotdeauna locul-mai ales când căutați ceva extra-răcitor pentru a mânca. Aceste rulouri sunt ambalate cu avocado, morcovi, ardei roșii, ceapă de primăvară, salată și frunze de coriandru și le puteți scufunda într-un sos de mango ușor de făcut.
4. Avocado salată de năut de avocado se înfășoară
Învelișurile de salată sunt una dintre cele mai ușoare mese de vară, iar aceasta este umplută cu o salată de năut de avocado ambalată cu proteine, care oferă tonului o alergare pentru banii săi. Te va umple fără să te cântărești.
5. Salată de detoxifiere serioasă delicioasă
Această salată rapidă are tot ce ți-ai putea dori într-o masă ușoară în timpul săptămânii: o mulțime de consistente, umpluturi de legume, migdale crocante și ierburi aromate, toate acoperite într-un pansament cu grinzi-carrot. Reîmprospătarea este o subestimare.
6. Pad vegan brut thai
Bine, bine, această rețetă necesită doar un minuscul Gătit pentru a încălzi untul de arahide pentru sosul picant, dar puteți duce la bun sfârșit treaba în cuptorul cu microunde în loc să folosiți soba. Ceea ce ți -a rămas este un tailandez care schimbă tăiței de orez pentru tăiței de dovlecel și conține morcovi, ardei roșu, varză roșie, edamame și caju.
7. Salata de vară antioxidantă
Această salată aprobată de dietetică înregistrată este ambalată cu antioxidanți din afine, căpșuni, sfeclă, mulberries uscate, semințe de dovleac și alte ingrediente sănătoase. Te va menține sănătos și Te răcoresc.
8. Salată de pană greacă
Nu știu ce este, dar există ceva despre salatele cu pană care le face atât de mai gustoase decât salatele normale. Pentru a face această versiune grecească, trebuie doar să-l topi pe un cap de romaine cu roșii proaspete, măsline și un pansament cremos cu lămâie-tahini.
Aceste rețete de vară dovedesc că legumele merită să fie la grătar. Sau faceți aceste rețete de vară folosind nimic altceva decât oala ta instantanee de încredere.
