8 Semne surprinzătoare de sănătate proastă pe care s -ar putea să le treci cu vederea

DR. Bulsiewicz spune că persoanele cu intestin scurger au probleme cu digerarea alimentelor, cum ar fi fructe cu fibre bogate, legume, cereale integrale și leguminoase. „Când intestinul tău este deteriorat, este afectat în capacitatea sa de a -și face treaba”, spune el. „Ironia este că alimentele care pot fi cele mai dificile de digerat și de procesare sunt de fapt cele mai importante pentru vindecarea intestinului. Dacă le eliminăm în întregime, intestinul nostru va deveni de fapt mai slab. Dar dacă le introducem încet în timp, ne putem îmbunătăți capacitatea de a le digera în timp și de a ne readuce intestinul acolo unde se presupune că este.„Vindecarea intestinului poate fi dificilă, motiv pentru care este o idee bună să vă rezervați o programare a medicului pentru sfaturi profesionale.

2. Trebuie să te strecori la cocoș

Apropierea unui ghemuit nu ar trebui să necesite încordarea atât de tare încât vena ciudată din fruntea ta stele la suprafață. „Pentru mine, obiceiurile intestinale adecvate includ evacuarea fără efort, completă și regulată a scaunului dvs. și, ca urmare, absența simptomelor care ar sugera suferință digestivă”, dr. Bulsiewicz spune.

Ce nu ar trebui să vă faceți griji: să aveți mai mult de o mișcare a intestinului pe zi (atâta timp cât este bine formată). „Heck, dacă am primi cu toții suficientă fibră, cu toții am avea doi până la trei BM -uri zilnice ca normă”, dr. Bulsiewicz spune. Dar în Statele Unite, adaugă el, oamenii tind să fie cu deficiență de fibre, așa că credința colectivă este că un BM zilnic este normal. Totuși, este mai bine să gândești calitatea peste cantitate. „Din nou, nu este frecvență”, spune el. „Este că sunteți într -un ritm și vă goliți complet intestinele în mod regulat și, prin urmare, nu aveți simptome de suferință digestivă.-

3. Vedeți în mod regulat mâncare nedigerată în scaun

Unele alimente, cum ar fi porumbul și alunele, sunt notorii pentru că au ieșit celălalt capăt complet format. Dar DR. Sonpal spune că dacă puteți spune în mod obișnuit ceea ce ați mâncat căutând în vasul de toaletă, este un semn că mâncarea dvs. nu se digeră corect și corpul nu absorb nutrienții. „Ar putea fi un semn distinctiv al unei boli sau tulburări gastrointestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala celiacă”, spune el.

4. Capul tău plutește

Potrivit dr. Sonpal, caca care plutește este un semn că o persoană are prea multă grăsime în dieta sa. (Și nu, nu tipul bun de grăsime pentru care ne place avocado.) „Ar putea însemna că intestinele tale sunt potențial deteriorate”, spune el. Dacă este o experiență unică, nu te dezamăgi. Ar putea însemna pur și simplu că ai mâncat ceva ridicat în grăsime. Dar dacă cocoșul tău plutește în mod regulat, fă -ți diligența cuvenită și vezi medicul tău pentru a te asigura că nu se întâmplă nimic mai sinistru.

5. Stomacul tău doare undeva specific

O durere înjunghiată undeva în abdomenul tău ar putea însemna că ai pietre biliare, pe care Dr. Sonpal spune că de obicei începe în partea din dreapta sus a abdomenului. Dacă aveți durere în jurul butonului dvs., ar putea fi un semn de apendicită (sau ar putea fi un alt semn de calculi biliari). DR. Bulsiewicz spune că durerile abdominale inferioare nu trebuie ignorate, deoarece ar putea fi un semn de diverticulită (aka inflamație intestinală). În orice caz, înjunghierea durerii de stomac nu este bună, așa că nu așteptați să o faceți verificată.

6. Ai diaree în mod regulat

Mai simplu spus, a avea atacuri obișnuite de diaree nu este normal. „Diaree cronică sau diaree care apare noaptea sugerează adesea o sursă infecțioasă sau inflamatorie pentru problemă”, dr. Bulsiewicz spune. Poate fi nevoie de un pic de investigare pentru a afla exact care este cauza, ceea ce este mai mult motiv pentru a lucra cu un MD pentru a -și da seama și nu doar de a face față pe cont propriu.

7. Simțindu -se super obosit. . timp.

Cu excepția cazului în care poți indica un motiv specific pentru care te simți atât de al naibii de obosit, ai un nou copil sau partenerul tău snores-ar putea fi ceva care se întâmplă cu corpul tău. „Oboseala excesivă, slăbiciunea și lipsa de respirație cu efort ar putea indica anemie subiacentă”, dr. Bulsiewicz spune. „Indiferent dacă aveți simptome din anemie, sau testul de sânge spune că sunteți anemici, în orice fel sugerează o problemă mai mare și de multe ori se poate datora sângerării lente și nedetectate undeva în intestine.„Mulți oameni învață să trăiască cu un nivel scăzut de energie atunci când este într -adevăr un indicator al unei probleme mai mari de sănătate. Nu -l ignora.

8. Există sânge în scaunul tău

Ambii medici spun că a avea sânge în scaun ar trebui să ridice cu siguranță o sprânceană. "Ar putea fi un semn de tip de hemoroizi sau fisuri anale, dar acest simptom ar putea semnala, de asemenea, probleme gastrointestinale mai grave, inclusiv cancerul de colon", DR. Spune Sonpal. Adaugă dr. Bulsiewicz: „Dacă este roșu, probabil că vine din intestinul tău inferior. Dacă este negru, este probabil din intestinul tău superior. Poate fi ușor de respins ca „nimic” sau „doar hemoroizi”, dar de multe ori este mai grav decât atât.-

Oamenii nu vorbesc cu adevărat despre obiceiurile lor de baie, așa că poate fi dificil să știi ce este NBD și despre ce ar trebui să vezi de fapt un medic. Dar iată lucrul: dacă există un simptom legat de digestie care te frustrează sau te provoacă suferință, nu trebuie să trăiești cu ea-fie că îți găsești simptomele pe această listă sau nu. Oricare ar fi asta în mintea ta, un g.I. Doc este gata să asculte. Nu vă faceți griji-au auzit-o toate.

Vedeți videoclipul de mai jos pentru a vedea ce spune un dietetician despre alimente pentru sănătatea intestinului:

BTW, iată cum zahărul îți afectează intestinul. În plus, iată cum să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului.