BTW, textura scaunului dvs. vă poate spune un * lot * despre sănătatea dvs. generală

Lucrul despre acest grafic este că reprezintă o scară foarte comună pe care toți oamenii probabil se regăsesc la un moment sau altul. „Lucrul important pentru a acorda atenție în scaunul dvs. este un model care a avut loc pentru orice perioadă îndelungată de timp”, spune Mike Hoaglin, MD, director medical al producătorului de îngrijire urgentă și telehealth, bazat pe statul New York, Dr. Casă. În timp ce chiar și un joc de diaree este o preocupare și vă spune clar că este ceva foarte Opriți -vă, urmăriți celelalte texturi de scaun mai puțin evidente, care pot semnala, de asemenea, ceva este în funcție de sistemul dvs. digestiv, mai ales dacă se întâmplă mai mult de o dată sau de două ori. „Dacă vă aflați în mod regulat la fiecare capăt extrem al scării, atunci când este timpul să începeți să vă uitați la dieta, comportamentele, medicamentele și să discutați cu un furnizor de îngrijiri”, dr. Spune Hoaglin.

Ce înseamnă atunci când scaunul tău este prea ferm

„Textura scaunului reflectă„ timpul de tranzit ”al materiei fecale în colon. Când materia fecală se mișcă prea încet prin intestin, se îndepărtează prea multă apă din scaun, ceea ce o face greu și plină. Aceasta este constipația. Medicamentele, precum și afecțiunile neurologice și psihiatrice, pot încetini intestinul, făcând timpul de tranzit prea mult timp ”, spune dr. Hoaglin. Practic, acesta este motivul pentru care multe metafore legate de constipație se concentrează pe „păstrarea lucrurilor în mișcare” sau „blocaje de trafic”-Când aveți constipație sau un scaun ferm, lipsa de lubrifiere este adesea ceea ce încetinește lucrurile.

„Aportul de fibre și lichide inadecvate provoacă cu siguranță un program neregulat de pooping”, spune Kate Gerweck, Rd, un dietetician specializat în sănătatea intestinului la începutul sănătății. „De asemenea, merită examinat dacă puteți sau nu să aveți sau nu o intoleranță alimentară dacă simțiți că mâncați suficientă fibră și beți suficiente lichide zilnic, dar nu puteți rămâne regulat.„Obținerea mai multor apă și fibre obișnuite în dieta dvs. vă poate ajuta tractul digestiv să rămână umed și lubrifiat, iar fibra din scaunul dvs. îi poate da„ vrac ”trebuie să fie mutat de -a lungul.

Ce înseamnă atunci când scaunul tău este prea moale sau liber

„Când corpul tău vrea să evacueze ceva, ai mâncat rapid, cum ar fi alimente contaminate sau o substanță toxică-taie digestia scurtă și accelerează timpul de tranzit intestinal, așa că este posibil să fie nevoie să folosiți brusc toaleta. Aceasta este diaree. Când materia fecală nu petrece suficient timp uscând în colon, iese, apă și toate ”, spune. DR. Robinson. „Acest lucru este uneori cauzat de o bacterie.-

Oricum, atunci când se întâmplă acest lucru, este important să vă hidratați, deoarece mai slab scaunul dvs. este, cu cât pierdeți mai multă apă în proces.

„Există câteva alimente și băuturi comune care pot afecta modul în care se formează scaunele noastre: apă, fibră, cofeină și alimente fără zahăr”, spune Gerweck. Puteți urmări ce alimente ar putea provoca un răspuns al scaunului liber, păstrând un jurnal și consultând cu un profesionist.

Ce înseamnă dacă scaunul tău plutește

Textura și consistența scaunului nu sunt un binar între greu și liber. Există o mulțime de alți factori pe care experții le iau în considerare: gândiți -vă culoarea, mirosul și flotabilitatea. „De exemplu, scaunul care plutește poate indica o problemă de absorbție”, spune dr. Hoaglin. Uneori, acesta poate fi un semn al unei afecțiuni precum boala celiacă, așa că este mai bine să întrebați un furnizor despre o astfel de caracteristică dacă o experimentați des.

Cum te poți configura pentru succesul sănătății intestinale

„Constipația frecventă și diareea trebuie evaluate în mod corespunzător de către medicul dumneavoastră. Înainte de a -și asuma ceva sau de a se baza pe un diagnostic de „IBS”, alte tulburări gastrointestinale ar trebui excluse mai întâi ”, spune dr. Hoaglin.

TL; DR? Acordarea atenției la tipare și simptome repetate este super importantă. O mișcare a intestinului ciudat ciudat nu este cauzată să sune alarma, deși acordă atenție acestor detalii despre textura scaunului vă poate ajuta cu siguranță să vă mențineți informați despre sănătatea dvs. generală.