9 obiceiuri de la antreprenori de wellness pe care le datorează succesul lor

9 obiceiuri de wellness Practică oamenii de succes:

1. Abordează mai întâi lucrurile dure

Să ne înțelegem corect: amânarea poate fi un ocol total de la drumul dvs. până la succes, motiv pentru care Brittany Carbone, fondatorul CBD Brand Tonic, spune că atunci când vine vorba de gestionarea problemelor, ea abordează primul mare pe primul loc. „Sărit pe cea mai înfricoșătoare problemă și confruntarea de îndată ce a apărut [mi -a permis] să rezolv problemele cu mai multă ușurință, în loc să răsturnați și să supraviețuiesc”, spune ea. „Mă ajută să evit oboseala deciziei inevitabile.- ”

2. Practicați recunoștința

„Cred că fericirea este capabilă să se înmoaie în acest moment”, spune Chrystle Cu, co-fondator al Cocofloss. „Treziți -vă și mulțumiți unei noi zile. Recunoașterea liniștii face loc să înceapă adevărata muncă.„Și CU, desigur, se asigură că va arunca zilnic.

3. Lucrați cu ciclurile dvs. energetice naturale

Sara Panton, co-fondatoare a mărcii de ulei esențial Vitruvi, spune că învățarea când lucrează cel mai bine este un obicei care îi menține mintea clară și ziua ei productivă. „Încerc să -mi programez toate apelurile după 3 p.m. Pentru că atunci energia mea începe să se schimbe ”, spune ea.

Învățând când tu Intrați în cea mai bună canelură, indiferent de narațiunile profesionale pe care le -ați auzit, este esențială aici. „Îmi fac ca sucurile creative să curgă după-amiaza și seara, chiar dacă„ Toți oamenii de succes ”sunt oameni de dimineață”, spune Whitney Tingle, co-fondator al Sakara. „Am dat drumul la ceea ce trebuia să fie” și am prosperat de atunci."

4. Jurnal cu ochi spre viitor ..

Păstrarea unui jurnal poate fi un obicei greu de intrat (gândiți -vă toate Caietele goale pe care le -ați îngrămădit acasă), dar scrierea lucrurilor vă pot ajuta să atingeți obiective și să lucrați prin blocaje rutiere. Christina Rice, fondatoarea Omnoire, își începe intrările cu „Eu sunt…” în loc de dorințe sau speranțe. „Afirmând lucrurile pe care vreau să le manifest în viața mea [ca și cum ar fi] deja prezente, evoc emoția de euforie și fericire asociată cu realizarea”, spune ea. „Îmi dă permisiunea de a pune intenția în spatele afirmației."

5 ... și trecutul

Anularea totul într -un jurnal funcționează în ambele sensuri. „Pentru a-mi aminti de ce sunt capabil, trebuie să-mi amintesc de ceea ce am depășit deja”, spune Polly Rodriguez, co-fondator al Unbound. „Pentru mine, acest lucru are formă în jurnal și recitind activ înscrieri din trecut."

6. Puneți telefonul

Îl auziți tot timpul, dar luarea unei pauze de pe dispozitivul dvs. vă poate ajuta să reduceți obiceiul automat de a vă apuca telefonul, în fiecare secundă. „Am aflat că sunt cel mai bun când nu mă grăbesc sau nu distrag”, spune Thomas. „Dacă te obișnuiești să te îndepărtezi de telefon pentru câteva ore pe zi, într -adevăr are un impact asupra muncii și vieții tale."

7. Merge pe o plimbare atentă

„Nu fac timp dedicat pentru a medita atât cât mi -aș dori, așa că aleg în schimb mersul atent”, spune Kerrie Mohr, LCSW și fondatorul unei terapii bune. Se plimbă spre și de la biroul ei fără să asculte podcast -uri sau muzică pentru a fi mai prezentă în împrejurimile ei.

8. Faceți timp pentru cei dragi

„Înconjoară -te de oameni care te iubesc și îți respectă valorile”, spune Kristian Henderson, fondatorul BLK+GRN, spune. „Pentru mine, îngrijirea de sine este comunală."

Pentru Jordana Kier, co-fondator al Lola, dedicând timpul familiei înainte de a se scufunda în muncă. „Petrecerea a 30 de minute de timp de calitate mă ajută să intru într -un spațiu de cap bun”, spune ea.

9. Descoperiți ce înseamnă îngrijirea de sine pentru voi

Când vorbeam cu acești fondatori de wellness, îngrijirea de sine a fost firul comun care a trecut prin toate obiceiurile lor. Până la urmă, Burnout nu este egal cu succesul. Monique Volz din bucătărie ambițioasă spune că ocuparea nu este întotdeauna cea mai bună. „Am descoperit că în perioade de odihnă și reflecție am crescut cel mai mult”, spune ea.

Pentru Lisa Levine, fondatoarea Maha Rose Center for Vindecarea, îngrijirea de sine înseamnă că rămâne deschis la idei și experiențe noi. "A primi!" ea spune. „Ia experiențele vieții profund în sufletul tău și vezi cât de bogat te simți."

Publicat inițial la 4 august 2019. Actualizat 13 martie 2020.

Dacă trebuie să spargeți câteva obiceiuri proaste pentru a face loc celor sănătoși, veți dori să vedeți acest sfat de la unul dintre cei mai buni vorbitori motivaționali din lume. Și pentru mai mult INPO, iată 10 obiceiuri de wellness pe care le -ai putea lucra în rutina ta mâine.