9 alimente sănătoase care sunt întotdeauna mai ieftine de cumpărat decât să te faci

3. Guacamole

Acesta este un condiment Dietetician Melissa Rifkin, RD spune că merită să vă cumpărați versus să vă faceți. „Cu costul avocado-ului constant în creștere, este posibil să fiți mai bine să cumpărați guacamole pre-făcute”, spune ea. „În plus, cu conservanții adăugați, puteți obține încă câteva zile din guacamole, mai degrabă decât din câteva ore, dacă vă faceți de casă.-

4. Dressing pentru salata

Rifkin spune că constată că este, de asemenea, mai ieftin să cumperi pansament de salată, mai degrabă decât să petreci timpul și banii să -l bată. „Majoritatea pansamentelor de salată sunt pe bază de ulei de măsline, ceea ce poate fi un articol scump de achiziționat, cu atât mai puțin ierburile și orice adaosuri pe care le poate solicita pansamentul”, spune ea. „De multe ori este mai rentabil să achiziționați pansamente deja făcute și durează mai mult.-

5. Tzatziki

În simplul blogger sănătos și expert în prepararea mesei, Frigiderul Leanne Miyasaki, veți găsi adesea Tzatziki, dar ea spune că este cu siguranță cumpărată din magazin, nu de casă. „Este absolut unul dintre suplimentele mele preferate de proteine, cu toate acestea, achiziționarea de Tzatziki cumpărate din magazin poate economisi aproape dublul costului decât de casă”, spune ea. „Iaurt grecesc, castraveți englezi, mărar proaspăt, usturoi și lămâie achiziționate separat se pot adăuga până la 5 USD.50 și 6 $.50, în timp ce majoritatea gata sunt cuprinse între 2 USD.50 și 4 $.-

6. Lapte de migdale

Tot ce ai nevoie pentru a -ți face propriul lapte de migdale este migdale și apă, dar migdalele sunt scumpe! În timp ce o pungă de migdale crude poate costa oriunde de la 9 la 18 dolari, lapte de migdale Elmhurst-care conține doar migdale și apă, o listă de ingrediente pure nule de aditivi-retailuri pentru 7 dolari. "Am făcut lapte de migdale de câteva ori și a fost în regulă", a spus un utilizator Reddit pe fir. „Totuși, prea multă muncă pentru a merita. De asemenea, s -a despărțit după o zi sau două și a început să privesc, așa că nici nu am putut să -l termin. Acum găsim lapte de migdale la același preț ca laptele fără lactoză, așa că nu mă deranjează.-

7. Unt de nuci

În mod similar, arahide sau unt de migdale este adesea mai ieftin de cumpărat decât de făcut. (Doar asigurați -vă că nu cumpărați un borcan încărcat cu zahăr, deoarece nu va fi aproape la fel de sănătos ca să vă faceți singur.) „Orice tip de unt de nuci este mult mai ieftin”, spune un utilizator Reddit. „Am clubul lui Sam lângă mine și pot primi un borcan de 16 uncii de unt de migdale pentru 9 dolari. Acordat, untul de migdale la orice alt magazin alimentar este foarte scump. Pentru a face aceeași sumă cu migdalele pe care le cumpărați și vă procesați, ar costa cu ușurință dublul acestei sume.-

8. Pho

Mai mulți utilizatori au evidențiat, de asemenea, pho-full de hrănitoare, bulion bogate în colagen și legume bogate în fibre-cu atât mai ieftin de cumpărat gata preparate. Pho -ul făcut cu bulion osoasă poate dura și ore întregi pentru a face. „A merge la un restaurant vietnamez pentru un castron de 7 dolari, este mult mai puțin o durere decât să încerci să -ți creezi propriul bulion”, spune un utilizator în mod evident.

9. Rosii uscate la soare

„Roșiile uscate la soare sunt o adunare excelentă pentru rețete, dar pot fi un proces îndelungat”, a înregistrat dieteticianul Cara Harbsstreet, spune Rd. „Nu numai asta, dar dacă roșiile nu sunt în sezon, este posibil să plătiți un preț de primă pentru un ingredient de calitate mai mică. Vă recomand să vă aprovizionați pe această versiune stabilă a raftului și să le bucurați pe tot parcursul anului în salate, vase de cereale, sandwich -uri și multe altele.-

Vorbind despre mâncare la un buget, iată cum un dietetician înfiorător ar cheltui 30 de dolari la Trader Joe's:

Iată câteva alte sfaturi despre cum să mănânci sănătos pe un buget. În plus, smoothie -uri sănătoase care costă mai puțin de 2 dolari.