Un protestatar al Black Lives Matter care sacrifică somnul pentru activism (deocamdată)

În aceste jurnale, vom analiza modul în care cei care lucrează în acest climat actual și protestăm pentru drepturile vieții negre obțin ritualuri de îngrijire de sine, ceea ce fac, și cum își iau timp pentru mental sănătate.

Aici, avem un producător de videoclipuri asociat Well+Good Saanya Ali, 24, care a absolvit un liceu de la NYU Gallatin School of Studiu individualizat și a fost la compania nouă luni, dar a fotografiat proteste și tulburări în întreaga lume de la 19 ani de la 19 ani. Ea a făcut parte în mod activ (și a ajutat la organizarea) protestatarilor pentru protestele Black Lives Matter din New York.

Cum definiți îngrijirea de sine?: Fiind propriul tău cel mai bun prieten. Sfătuindu -vă și vorbiți cu voi în mod calm, gânditor și amabil să vorbiți cu o persoană iubită. De asemenea, făcând o baie în timp ce ascultați un Harry Potter Audiobook sau vizionare Gossip Girl după o alergare.

Crezi că îngrijirea ta de sine a lipsit din cauza evenimentelor curente?: 100 la sută. Alergarea pe adrenalină și simțirea cântărită de frustrare, furie, frică și rănit a însemnat cu siguranță că toată mâncarea, somnul și dușul din viață au căzut pe marginea drumului, dar lucrez pentru a fi mai bine. Nu doar pentru mine. Nu voi putea să mă întorc și să strig dacă mă îmbolnăvesc sau mă prăbușesc mental.

Care este forma ta cea mai des folosită de auto-îngrijire?: Cumpărături online (sau doar derulare), vizionând spectacole pe care le -am văzut de o mie de ori, gătind și rulând.

Încă îmi dau seama. Încă îmi verific ego-ul în fiecare zi, lucrez în fiecare zi, învățând în fiecare zi, dar mă îmbunătățesc.

5 a.M.: Ziua mea începe la 5 a.m. Dumnezeu știe de ce pentru că nu aș putea dormi până la 2 a.m. Dar într -adevăr, dacă este ceva, ar trebui să fiu recunoscător. Somnul este rar în aceste zile. Nu sunt sigur ce este exact cel care mă ține cel mai mult ... defilarea prin postarea după postarea de lucruri de făcut și locuri de donat și petiții pentru a semna și cărți pentru a citi și sfaturi pentru a fi un aliat mai bun și simt ca mine Nu fac suficient. Sau cu atât mai mult fizic. După ce am fost împușcat pe un perete, în primul rând de un ofițer de poliție „apucați pe oricine și pe toți, fără niciun motiv”, aseară, la un protest, obrazul meu mă doare, așa că nu pot dormi pe partea mea de somn. Chiar și după gheață și diverse loțiuni, este încă dureros și un pic sângeros pe interior.

Dar neliniștea este mai mult decât atât, sunt supărat pe mine pentru că, deși am înțeles la nivel cerebral privilegiul de a fi un POC non-negru, nu până acum nu am ajuns să înțeleg pe deplin imensitatea de acel privilegiu. Cât de nedrept este că, ca femeie din Asia de Sud, trebuie să fiu surprins și confuz de felul în care polițiștii și, în special de către poliție înainte de a putea chiar să vrăjească cuvântul. Cum am luxul de a urca la un ofițer când este hărțuit, cu cea mai mare încredere că el sau ea ar ajuta.

8 a.M.: Aruncă și mă întorc încercând să -mi dau seama cum să procesezi toate emoțiile din ultimele nouă zile și devine din ce în ce mai greu, pe măsură ce le blochez mai tare și mai strâns în „Deal cu„ Boxul de mai târziu ”. Nu par să liniștesc vocile ofițerilor care îmi redă în cap, remixat cu altele noi în fiecare seară. Stau în pat cu cinci minute mai mult încercând să mă gândesc la cineva care să mă prindă pentru a -mi da un moment de confort sau ceea ce am numit anterior „normalitate.-

9 a.M.: Mă îndrept spre bucătărie pentru a -mi da seama de micul dejun. De obicei îmi place să gătesc. Am tendința să joc o carte audio sau să defilez fără minte prin YouTube în timp ce fac una dintre multe rețete salvate pe Pinterest și mă relaxează. Mă face să mă simt competent și crescut și sincer, bine la ceva. Dar în ultima vreme, pofta mea nu a fost grozavă. Așa că prind o bucată de pâine și o numesc masă. Am bătut pe crusta învechită în timp ce încerc cu disperare să -mi trec degetele prin păr înainte de 10 a.m. Zoom Apelați cu Well+Good Editorial Echipa și dați niște machiaj pe obrazul meu și sub ochii mei. M -am dus pentru prima dată în patru zile aseară, dar nu există clătite de clătire, cosuri de stres și sub pungi pentru ochi. Oricum pornesc camera.

10 a.M.: În această dimineață, pierd evidența timpului citind înregistrările de aseară pe scanerul poliției și nu mă conectez la apelul nostru zilnic editorial până la 10:03 a.m. Auzind toate gropile despre allyship și diversitate, incluziunea în lumea de sănătate și fitness în care lucrăm, îmi dă speranță. Toată lumea este săturată, dar se fac schimbări. Mă ocup de mărci de frumusețe neagră și industria de artă spălată albă. Nu simt că acestea au fost contribuții deosebit de semnificative, dar ieri am plâns în timp ce încercam să fac un punct despre protestatarii performativi, așa că l -am jucat în siguranță. Poate puțin prea sigur. Mă distrag din nou de scanerul poliției.

11 a.M.: De obicei sunt punctual la o vină, dar mă trezesc să fac cafea la 11:02 a.m. Pe măsură ce sunt pe cale să mă alătur unui 11 a.m. întâlnire. Aceasta este despre scrierea acestei piese. Deci meta. Sunt recunoscător că pot vorbi cu un alt POC non-negru la companie. Nu sunt mulți, dar ideea și înțelegerea ei, fără a fi nevoie să spunem totul cu voce tare. Îmi dau seama cât de puțini POC -uri am în viața mea și cât de mult ar putea încerca prietenii mei, nu o vor obține niciodată cu adevărat. Orice ar fi. Mă deconectez să mă simt auzit și vreau să scriu. Am fost blocat dureros în ultima vreme, așa că se simte că am vomitat cuvinte pe hârtie ... sau într -un document Google, dar mesajul rămâne în continuare.

12 p.M.: Îmi opresc ziua, în timp ce încărc un videoclip despre mâncarea în carantină pe YouTube. Multitasking în timp ce somnul este lipsit de somn este o nouă abilitate de adăugat la CV.

Nu mai scriu. Am menționat somnul, mâncarea, pitchingul și vorbirea, dar încă nu mă confruntasem cu o oră în care de fapt a trebuit să abordez sentimentele despre tot ce se întâmplă. Mă migrez la evadarea la foc, o îmbrac în covoraș și perne pe care le -am obișnuit să „taberez orașul” și să dorm afară de atâtea ori și să mă uit peste. Am participat și am fotografiat proteste și crize pentru drepturile omului din întreaga lume de cinci ani, dar nu -mi dau seama de ce de această dată este atât de diferit. De ce am această senzație viscerală, internă, dureroasă în interior, pe care nu o pot agita. De ce mă simt vinovat în momentele în care nu sunt afară strigând și luptând și marșând. Fac o a doua ceașcă de cafea. Nespresso -ul meu a fost adevăratul erou în ultimele zile.

1 p.M.: Mi -am setat statutul la un mic emoji de pizza și fac o pauză care ar trebui să fie „prânz”, dar nu este că sunt încă destul de plin de pâine. Îmi schimb starea înapoi după cincisprezece minute și mă conectez la un alt apel la zoom pentru echipa video la 1:30 p.m. În ultimele nouă luni de la companie, nu eram niciodată sigur că mă încadrez pe deplin sau dacă cineva mă cunoștea cu adevărat deloc. Am încercat tot posibilul să mă integrez în comunitate și să-i cunosc pe toți, dar nu a fost până ieri când un coleg de muncă a comandat mâncare la ușa mea, iar șeful meu și VP-ul a verificat-o și mi-a amintit să am grijă de Eu însumi, că mi -am dat seama că chiar fac parte din această comunitate. Sunt dincolo de recunoscător pentru asta.

2 p.M.: Este greu să rămâi concentrat. Pot auzi protestatarii din Piața Unirii de la fereastra dormitorului meu și de la Washington Square din camera mea de zi, iar într -un apartament din New York, nu există cu adevărat alte camere la care să mă duc, dacă nu decid să -mi iau apelurile de la cada mea. Stau pe patul meu, îmi conectez computerul și am idei despre modul în care putem recunoaște și acționa pe inechitățile rasiale din lumea fitnessului folosind conținutul nostru video. În calitate de producător video asociat, vă ajut să vin cu idei pentru videoclipuri și apoi să gestionez toate logistica unei cercetări video care să includă și coordonarea cu talentul.

3 p.M.: Tehnic am un alt apel acum, dar după două ore la zoom, atât șeful meu, cât și eu decidem să ne luăm apelul afară. Mascat, încă în pijamale, purtând cizme Ugg sfâșiate, care abia se potrivesc din clasa a VII -a, picioarele mele mă îndreaptă spre Washington Square Park. Protestul migrase pe 5th Ave, așa că este împletit cu sticle de apă goale și o veghe de flori și lumânări și a asortat alte amintiri pentru a -l onora pe George Floyd. Mă întorc acasă și mă așez la serviciu. Mă descurc puțin, dar creierul meu este încă cu veghe, așa că mai scriu. Îmi doresc un ceai, dar chiar nu vreau să merg pe blistere pentru cei nouă pași întregi pe care i -ar lua pentru a ajunge în bucătărie și a -l face. În schimb, am sticla de apă cu lămâie.

4 p.M.: Am fost un sprinter întreaga mea viață, așa că asta numesc Final Push. Eu pornesc și productivitatea se transformă în viteză mare. Brain zgâlțâind cu cofeină și inima care pulsează cu o anxietate sporită care vine cu ea, mă forțez să liniștesc cacofonia de a striga voci în capul meu și lucrez la adunarea valorilor amestecate ale săptămânii pentru întâlnirea de dezvoltare a publicului. Îmi aduc laptopul pe cadă, astfel încât să pot sta pe scaunul toaletei și să lucrez în timp ce îmi înmuie picioarele în săruri Epsom (da, apartamentele din oraș sunt atât de mici). Primesc raportarea analitică mai repede decât am avut vreodată.

5 p.M.: Număr minutele până mă pot întoarce. Pantofii mei sunt porniți. Scanerul de poliție este deschis pe telefonul meu, în timp ce îmi trimit e -mailurile finale pentru a doua zi. Mă îndrept spre Barclays Center din Brooklyn. Îmi scot orice machiaj pentru că mi -am învățat lecția la un protest anterior în Germania despre cât de mult doare gazul lacrimal când porți rimel și îmi suni ziua de muncă renunță la 6:02 p.m.

6 p.M.: Este cea mai tare zi din acest an și spatele meu se scurge sub geanta mea cu echipament și lentile pentru cameră. Îmi place să fiu fotograf, dar rucsacurile sunt întotdeauna comic grele. Stau și înregistrez câteva clipe înainte de a urca în tren spre Barclays. Pot auzi clamorul din interiorul stației. Cantele care au fost înrădăcinate în subconștientul meu cresc mai tare. Ridic ritmul. Trebuie să fiu acolo acum.

7 p.M.: Am strigat de opt zile consecutive, dar cumva vocea mea știe că trebuie să continue până când ceva se schimbă. Conduc cântările și strigătele pentru acțiune. Sunt 5'5 "și destul de mic. Habar n -aveam vocea mea să poată merge atât de tare. Un lucru care îmi place să merg la proteste singure sunt oamenii pe care îi întâlnești. Mă plimb cu alții în față, cu ajutorul bicicliștilor. Bicicliștii sunt adevărații lideri, care se grăbesc înainte să verifice mașinile de poliție și apoi să ne aleg direcția și să raporteze înapoi. Făcând baricade ale bicicletelor lor pentru a ne proteja. Continuăm marșul. Toată lumea spune povești despre zilele anterioare. Lucrurile prin care au văzut și au trecut. Cu toții trecem prin asta împreună. Toată lumea este epuizată și blisterată, dar nimeni nu se întoarce. Oamenii au migrat chiar și trecând baruri de granola și sticle de apă pentru a face prânzuri complete cu sandvișuri în pungi de hârtie maro, cutii de sucuri și prăjituri proaspăt coapte.

8 p.M.: Curfew vine și pleacă și nimeni nu pleacă [Notă de editare: de atunci a fost ridicată curfew -ul NYC.] Mă formulez împreună cu alți șase pentru a dezactiva orice interacțiuni cu poliția și a lega brațele pentru a pune trupurile noastre între marș și polițiști. Acesta este un protest pașnic și intenționăm să îl păstrăm așa. Cumva devenim liderii marșului. Mii de oameni ne urmează conducerea, iar aplicațiile noastre de semnal-un sistem de mesagerie criptat foarte popular printre protestatari cu oameni care întreabă unde să meargă și cum pot ajuta. Ne conectăm brațele împreună pentru a menține ritmul în „Turtle STEP”, în timp ce a strigat o femeie mai în vârstă, așa că nimeni nu este ales de polițiștii din spate.

9 p.M.: Continuăm să mergem pe străzile din Brooklyn. Familiile, cuplurile mai în vârstă și alții care nu au reușit să vină să se alăture fizic care își păstrează semne de ferestre și vase de bandă pe stoop -uri. Coarnele mașinii se strecoară pe străzile mici din cartier.

10 p.M.: Ofițerii ne înconjoară și ne împing mai aproape de toate părțile, purtând bastoane, echipamente revolte, bullying -o să ne instigăm. Încerc să mă îndrept spre trotuar. Un ofițer mă ​​împinge la pământ, forțându -mă să aterizez pe genunchi. Nu mă ajută. O bicicletă trecătoare îmi întâlnește apoi membrele întinse și el cade și el. Brațul lui sângerează. Colegii de protestatari se formează împreună pentru a ne proteja în timp ce ne ridicăm și ne aruncă pe trotuar pentru a ne scoate afară.

11 p.M.: Mă regăsesc pe un stoop, cu un genunchi înfricoșat și dureros și picioarele obosite, planificându -mi următoarea mișcare. După câteva momente, un grup de medici trec. Se dovedește că toamna mi -a dislocat parțial genunchiul, așa că au trebuit să o depună din nou. Folosind umor și degete agile, au făcut -o și l -au înfășurat. A durut mai rău decât înainte. Încă incapabil să meargă, următoarea provocare a fost să -ți dai seama cum să ajungi acasă. Cu trenurile baricadate de ofițeri, podurile închise oricărui muncitor neesențial, am fost blocat. Unul dintre oamenii care m -au ajutat, student la asistență medicală, are un frate care locuiește în apropiere. Într -un moment de o bunătate extraordinară, ea își trezește fratele, care conduce să vină să mă ia și să mă întoarcă până la West Village. După patru încercări de traversare a podurilor și câteva viraje greșite, ajung acasă. Sunt atât de recunoscător pentru ei.

12 a.M.: Acasă în siguranță. Epuizat, dar împuternicit. Dureros ca naiba, dar activat. Mă pregătesc pentru culcare pentru a mă reîncărca pentru ziua nouă. La fel cum încep să adorm, primesc un apel de la unul dintre protestatari ajutând să esconeze situațiile în această seară. Trebuie să ne dăm seama de un plan. O serie de specifice solicită să discute cu membrul Consiliului NYC, Brad Lander și avocatul public Jumaane Williams despre mâine. Un set de idei acționabile care trec pe lângă protestarea de dragul protestării, furia alimentând furia, care a fost o catarsă bună timp de câteva zile, dar nu va fi durabilă mult mai mult timp pe măsură ce orașul începe să se deschidă înapoi. O să fac duș mâine. Am o altă bucată de pâine, dar de data aceasta cu unt de arahide și jeleu. Stăm până la 4:30 a.m. Planificarea, înainte ca capul meu să -mi lovească în cele din urmă perna.

Încă îmi dau seama. Încă îmi verific ego-ul în fiecare zi, lucrez în fiecare zi, învățând în fiecare zi, dar mă îmbunătățesc. Știm ce vrem și cel puțin acum avem asta scris pe hârtie. Respir puțin mai ușor. Dacă putem menține activismul, ne concentrăm emoțiile, continuăm să luptăm pentru schimbare, poate într -o zi vom putea să respirăm cu toții.