Un antrenor CrossFit spune că „MCI” este acronimul de a ne aminti pentru progresul non -stop la sală

2. Consistență

Bine, așa că ai derulare, unde lucrurile devin dificile. „Trebuie să poți face ca primul reprezentant să arate ca ultimul reprezentant sau ultimul reprezentant arată ca primul reprezentant sub oboseală”, spune Howell. Asta înseamnă că dacă faceți trei seturi de cinci tracțiuni, fiecare ar trebui să arate la fel. Nu este un lucru ușor, dar este crucial înainte de a trece la nivelul trei.

3. Intensitate

Howell numește intensitate "gheața de pe tort.„Înseamnă că, fie că faceți pull-up-uri, alpinism sau logrolling, mecanica și consistența dvs. v-au creat să vă deplasați mai repede și mai eficient. La sală, acest lucru s -ar putea traduce prin a face mai multe repetări cu o greutate mai mare sau mișcări dinamice. Totuși, cel mai bine, înseamnă că vă puteți bucura de sportul ales cu liniștea sufletească că nu ați luat nicio scurtătură.

Întindeți -vă după ce transpirați:

Deci ești curios de CrossFit? Iată câteva antrenamente de la CrossFit Games și cele 10 lucruri pe care nimeni nu le spune despre antrenament-slash-lifestyle.