Un gastroenterolog spune că munca de bază este cel mai bun exercițiu pentru „promovarea poopagului”

Împerechează o clasă Pilates cu un mic dejun sănătos cu intestinul și te vei plimba cu contrabandă în baie în cel mai scurt timp. Sau, încercați unul dintre cele trei antrenamente de bază aprobate de experți în confortul propriei case (citiți: aproape de propria baie).

1. Le transpiră cu Charlee Atkins

2. Simțiți arsura cu Meg Takacs

3. Curgeți până când mergeți cu Val Verdier

Dacă nu puteți opri pipi, întrebați -vă: „Când am făcut ultima dată cu caca?„Și iată cum să -ți spui dacă cocoșul tău a fost” fără cusur.-