Cel mai bun sfat al unui gastroenterolog pentru a bea cafea dacă aveți IBS

Indiferent de tipul de IB -uri, DR. SonPal vă sugerează să încetați să -l beți pentru o perioadă de timp pentru a vedea dacă renunțarea la cafea îți îmbunătățește simptomele. (Dietele de eliminare durează de obicei trei până la șase săptămâni pentru cele mai bune feedback și rezultate, FYI.) Atunci dacă observați o îmbunătățire, continuați să încetați să beți cafea, fie să o introduceți din nou în sistemul dvs. în doze mici, astfel încât să vă dați seama cât de mult poate tolera corpul dvs., sugerează el.

Decaful sau cafeaua cu rădăcină ușoară ar putea fi mai bună pentru IBS

„Cafele mai puternice sau cele cu multă cofeină pot agrava simptomele, deoarece substanțele chimice naturale care se află în cafea sunt în cantități mai mari; Cu toate acestea, nu există studii care să arate acest lucru ca un efect de 100 la sută și doar extrapolăm aceste date din ceea ce știm de la pacienții care beau cafea normală ”, DR. Spune Sonpal.

Având în vedere acest lucru, ar putea merita o cafea decaffeinată sau fripturi mai ușoare dacă aveți IBS. Doar rețineți: „Există o mulțime de date conflictuale care să spună ce tip de fasole, friptură și lapte (dacă da sau nu) vă vor afecta IB -urile, dar cel mai bun sfat pe care îl pot oferi pacienților mei este că ar trebui să fie atenți din ceea ce beau și ar trebui să experimenteze încet cu noi tipuri de cafea pentru a vedea ce este de acord cu ei și ce nu, apoi să o ia de acolo ”, spune dr. Sonpal.

Sfaturi pentru consumul de cafea cu IBS

DR. Sonpal spune că pe baza dovezilor anecdotice pe care le-a colectat de la pacienții săi, un pic de lapte sau un înlocuitor de lapte pe bază de plante sau cremă poate ajuta la ușurarea unei reacții IBS. „Încă nu există studii care să demonstreze acest lucru, dar pacienții mi -au spus că observă îmbunătățiri cu adăugarea de lapte sau înlocuitori de lapte în cafeaua lor”, spune el.

„Alții au observat că renunțarea la utilizarea înlocuitorilor de zahăr își îmbunătățește și diareea, așa că dacă aveți o mulțime de gaz și diaree, renunțarea la toți înlocuitorii de zahăr este o idee bună”, adaugă el.

Preluarea

În general, medicii nu recomandă cafea pentru pacienții cu IBS, deoarece poate agrava simptomele, inclusiv diaree și dureri de stomac, din cauza faptului că cofeina din cafea accelerează motilitatea intestinului. Dar nu toată lumea cu IBS va avea probleme cu cafeaua, așa că cel mai bun mod de a -ți da seama dacă o faci este să elimini dacă din dieta ta, apoi să o reintroducem în doze mici pentru a vedea cum te simți. Iar prăjirea mai ușoară sau fasolea cu mai puțină cafeină pot fi mai ușoare pentru persoanele cu IBS să consume.

În afară de aceste sfaturi pentru consum de cafea și unele încercări și erori, factorii cei mai pivotali este genul de IB-uri pe care le ai cu IBS-D tinde să aibă o perioadă mai grea cu cafeaua, deoarece intestinele lor se mișcă deja mai repede decât media. Dar cea mai bună modalitate de a determina ce este potrivit pentru tine este lucrând cu medicul tău pentru a decide și, desigur, urmând -ți intestinul.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.