Un nou studiu spune că un ritual antic de îngrijire de sine ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral

Așeza într-o saună este una dintre cele mai tradiționale (literalmente, antice) modalități de a te relaxa și a exersa îngrijirea de sine. Și deși știința a identificat deja beneficiile pentru sănătate pentru înmuierea în căldura infraroșu, de genul că îți menține tensiunea arterială scăzută, un nou studiu a constatat că ar putea diminua și probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral.

Studiul de 15 ani, publicat în Neurologie, s-a uitat la 1.628 de adulți, cu vârste cuprinse între 53 și 74 de ani, fără istoric de lovituri, care locuiesc în Finlanda-o țară se presupune că se confruntă cu aproximativ 3 milioane de saune vindecătoare. Participanții au fost clasificați în trei grupuri de frecvență de băuturi de saună. Au completat chestionarele pentru a înregistra cât de des au vizitat, precum și detalii despre stilul lor de viață general (aportul de alcool, activitatea fizică, tensiunea arterială, etc.).

Grupul de participanți care au mers la o saună de patru până la șapte ori pe săptămână a avut o rată de 2.8 lovituri la 1.000 de ani (i.e., un risc extrem de scăzut). Rata a fost de 7.4 pentru grupul care a mers de două până la trei ori pe săptămână și 8.1 pentru cel care a mers o dată pe săptămână.

Pe parcursul studiului, 155 dintre participanți au experimentat un accident vascular cerebral. Din aceste rezultate, cercetătorii au stabilit că grupul de participanți care au mers la o saună de patru până la șapte ori pe săptămână a avut o rată de 2.8 lovituri la 1.000 de ani (i.e., un risc extrem de scăzut). Rata a fost de 7.4 pentru grupul care a mers de două până la trei ori pe săptămână și 8.1 pentru cel care a mers o dată pe săptămână.

Autorul studiului senior Setor K. Kunutsor, doctorat, a declarat pentru Medical News astăzi că relația dintre saune și diminuarea șanselor dvs. de a experimenta un accident vascular cerebral ar putea fi din cauză că desfășurarea într -o saună este o practică relaxantă și se arată că reduce tensiunea arterială. „Aceste rezultate sunt interesante, deoarece sugerează că această activitate pe care oamenii o folosesc pentru relaxare și plăcere poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății tale vasculare”, spune el.

Totuși, există o atenție semnificativă: studiul nu poate dovedi că a merge la o saună este ceea ce scade riscul de a experimenta accidente vasculare cerebrale. De exemplu, s -ar putea ca persoanele care merg la saună o dată pe zi să ducă o viață de timp liber, în timp ce cei care vizitează mai rar probabil au stiluri de viață stresante sau locuri de muncă care îi țin ocupați.

Indiferent, mergând în Finlanda, a numit cea mai fericită țară din lume, din cauza turneului său de saună?-A scălda în vindecare aer cald nu poate fi decât o idee bună.

Dacă sunteți foarte serios în privința sesiunilor dvs. de hidroterapie, planificați -vă următoarea întâlnire la o saună cu infraroșu.