Influența unui animal de companie asupra sănătății tale mintale nu cunoaște limite, potrivit unui neuropsiholog

6 Beneficiile animalelor de companie privind sănătatea mintală

1. Animalele de companie ajută la reducerea anxietății și a stresului

Când au fost întrebați dacă animalele de companie ajută la reducerea anxietății și stresului, dr. Sullivan se referă la un studiu care se concentrează în jurul modului în care câinii îi ajută pe oameni să gestioneze anxietatea și stresul. Potrivit dr. Sullivan, cercetătorii consideră că interacțiunea cu tovarășii noștri canini ar putea crește nivelul de oxitocină, un hormon care este asociat în mod tradițional cu intimitatea fizică în rândul oamenilor. DR. Sullivan spune că, la rândul său, nivelurile crescute de oxitocină ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale prin scăderea hormonilor de stres și activarea sistemului parasimpatic, ceea ce semnalează organismul să se relaxeze după un eveniment stresant.

2. Animalele de companie pot oferi tovărășie și combate singurătatea

Animalele de companie nu sunt doar animale, sunt, de asemenea, tovarăși pentru oamenii care îi iubesc și ca însoțitori, puteți împărtăși experiențe cu animalul dvs. de companie așa cum ați face cu un membru al familiei sau un prieten. „Beneficiile companiei provin din fericirea experimentată reciproc, implicându-se în activități de recreere cot la cot, relaxare comună și interacțiuni vesele și spontane”, spune dr. Sullivan, adăugând că, „Acestea sunt ușor de avut cu un animal de companie."

În timp ce animalele de companie sunt tovarăși minunați pentru ei înșiși, dr. Sullivan spune că sunt, de asemenea, instrumentale în încurajarea conexiunii umane. Plimbarea prin cartier cu câinele dvs., de exemplu, sau alăturați -vă unui grup de social media legat de tipul dvs. specific de animal de companie vă poate oferi oportunități sociale care altfel ar fi fost indisponibile pentru dvs. Mai mult, animalele de companie pot servi ca un spărgător de gheață-ceea ce este ideal dacă ești adesea anxios în situații sociale, potrivit Dr. Osborn, care adaugă că având un interes comun (în acest caz, animalele de companie) poate facilita conectarea cu alții. Toate acestea, ca urmare, pot ajuta la combaterea singurătății.

3. Animalele de companie oferă sprijin emoțional

Dacă ai ținut vreodată un cățeluș în brațe sau ai lăsat o pisică să doarmă pe poală, s -ar putea să -l amintești ca un moment de bucurie pură. Într -adevăr, animalele de companie pot ridica spiritele și pot contribui la o dispoziție pozitivă generală. Animalele de companie pot oferi, de asemenea, sprijin emoțional persoanelor care au fost diagnosticate cu o boală de sănătate mintală, potrivit DR. Sullivan, inclusiv tulburarea de stres posttraumatic, demența și anxietatea socială. De fapt, multe spitale și case în vârstă au încorporat terapie animale în programele lor, care permit pacienților să obțină recompensele care vin cu interacțiunea cu un animal.

4. Animalele de companie pot încuraja o dezvoltare psihologică sănătoasă la copii și adolescenți

A avea un animal de companie poate oferi, de asemenea, beneficii psihologice atât pentru copii, cât și pentru adolescenți. Cu copiii, Academia Americană de Psihiatrie pentru Copii și Adolescenți (AACAP) indică faptul că animalele de companie pot învăța copiii despre empatie și compasiune, printre altele. Potrivit dr. Sullivan, animalele de companie învață, de asemenea, copiii responsabilitatea și insuflarea unui sentiment de responsabilitate la copii a fost legat de o stima de sine sporită și de încrederea în sine. În timp ce mic, un studiu realizat în 2020 a menționat, de asemenea, că animalele de companie pot ajuta la furnizarea de sprijin social și emoțional adulților tineri care urmează anii adolescenței, care poate fi adesea o perioadă plină de singurătate, stres și anxietate.

5. Animalele de companie pot crește activitatea fizică, ceea ce poate afecta și sănătatea mintală

Animalele de companie care necesită atacuri intense de activitate fizică pot aduce, fără îndoială, mai multă mișcare în zilele tale. Potrivit unui studiu publicat în 2017, câinii pot crește activitatea fizică în rândul proprietarilor lor. Deși studiul a fost mic, s-a arătat că proprietarii de câini au mers mai mult decât proprietarii non-câini, urmărind în aproximativ 22 de minute de activitate fizică moderată pe zi. Un alt studiu realizat în 2020 raportează, de asemenea, rezultate similare, iar proprietarii de câini care au participat la studiu au raportat încă 18 minute de mers pe săptămână decât proprietarii non-câini.

În timp ce este nevoie de mai multe cercetări cu privire la modul în care un nivel crescut de activitate fizică în rândul proprietarilor de animale de companie poate duce la beneficii pentru sănătatea mintală, există studii care susțin că mișcarea vă poate afecta pozitiv bunăstarea generală. Activitatea fizică poate elibera endorfine, o substanță chimică a creierului care poate promova energia și contribuie la o dispoziție pozitivă și nici nu trebuie să fie intensă. Doar mersul poate stimula sănătatea mintală, potrivit unui studiu mare publicat în jurnal Psihiatria Lancet.

6. Animalele de companie pot ajuta oamenii să se simtă iubiți

DR. Osborn spune că dragostea necondiționată este un alt beneficiu al deținerii unui animal de companie, care poate avea, de asemenea, un impact profund asupra sănătății mintale. „Este singura relație din viața ta de care nu trebuie să -ți faci griji”, spune dr. Osborn, adăugând asta, negi și toate, „animalele noastre de companie ne acceptă pentru cine suntem."Dr. Sullivan adaugă că animalele de companie le oferă proprietarilor lor se leagă de o nevoie fundamentală umană, care este „să fie iubiți, să se simtă apreciați și să experimenteze companie, iar pentru unii, acest lucru se simte mai profund cu un animal de companie."

Anumite animale de companie pot influența sănătatea mintală mai mult decât altele?

În timp ce majoritatea centrelor de cercetare în jurul impactului psihologic pe care câinii îl pot avea asupra proprietarilor de animale de companie, DR. Sullivan susține asta orice Animalul (blănos, fin sau cu pene) în îngrijirea dvs. vă poate afecta pozitiv sănătatea mentală. Pentru unul, proprietarii de pisici au și împărtășesc mai multe emoții pozitive cu felina lor, iar persoanele care sunt mândrii proprietari ai altor animale, cum ar fi reptilele, păsările sau peștele pot obține, de asemenea, beneficii pentru sănătate mintală. „Vizionarea peștilor înoți într -un acvariu s -a dovedit că are efecte meditative și calmante, smulgerea unui cobai îi face pe copii cu autism să zâmbească mai mult, iar mângâierea unui constrictor de boa pentru animale de companie reduce tensiunea arterială și nivelul stresului”, spune Dr. Sullivan. Cu alte cuvinte, „orice animal pe care îl iubești va fi potrivit pentru tine."

Ce ar fi dacă tu Nu pot deține un animal de companie?

Cand vine vorba de având Un animal de companie, însă, este important să țineți cont de faptul că va veni cu un angajament. Ca dr. Osborn spune: „Dacă vrei un animal de companie, trebuie să ai grijă de acel animal de companie.”În plus,„ o mulțime de oameni care iubesc animalele și le -ar plăcea să aibă un animal de companie nu pot. Unii oameni nu au sănătatea fizică pentru a menține un animal de companie, pentru a merge zilnic sau pentru a se apleca pentru a schimba o cutie de gunoi. Unii oameni nu își pot permite cheltuielile care vin împreună cu a fi proprietar de animale de companie ”, spune dr. Sullivan.

Dacă nu sunteți gata să dețineți un animal de companie sau să aveți o afecțiune de sănătate (cum ar fi alergii sau astm) care nu vă vor permite să trăiți cu animale, este posibil să vă bucurați de beneficiile interacțiunii cu animalele de companie fără deținând unul. „Puteți vizita animalul de companie al altcuiva, o cafenea pentru pisici, un parc local sau un adăpost pentru animale”, spune dr. Sullivan. „Unii oameni care se oferă voluntar la adăposturi de animale sau la un sanctuar de animale o dată pe săptămână, o dată pe lună sau orice altceva, pot avea grijă de animale și, la rândul lor, pot primi dragoste”, adaugă dr. Osborn.

În timp ce influența unui animal de companie asupra sănătății mintale este fără îndoială, animalele tale nu sunt un panaceu. În timp ce este în regulă să cauți dragostea pe care ți -o poate oferi un animal de companie, ei necesită și dragoste și grijă în schimb.