Un antrenor spune că durerea în această zonă este un semn de poveste că faci un exercițiu incorect
De -a lungul celor 20 de minute, îți vei crește ritmul cardiac și vei simți arsura în mușchi, îmbunătățindu -ți atât cardio cât și puterea. Există o serie de exerciții combinate, cum ar fi Curtsy Lunges, cu o pondere ponderată și podurile cu prese în piept, iar Lyons vă va parcurge prin modul corect de a face fiecare mișcare pentru a vă asigura că formularul dvs. rămâne în tact. De asemenea, veți trece prin câteva variații de scânduri „picante”, care vă vor consolida spatele și vă vor reduce în continuare riscul de vătămare.
Gata să înceapă petrecerea? Apăsați Play pentru întreaga sculptură a corpului cu greutăți.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
