Un antrenor spune că a lucra acest grup muscular „uitat” este cheia unui nucleu mai puternic

„Nu aș spune că acesta este cel mai ușor antrenament de bază pe care îl vom face”, spune Lyons, așa că așteptați-vă ca acest antrenament de 10 minute să vă provoace. „Cu siguranță este ceva pe care îl puteți evalua și să luați mai târziu și să vedeți cum se amplifică stabilitatea cursului dvs.”, adaugă ea, încurajându -vă să reveniți la ea la sfârșitul lunii și să vedeți cât de mult ați îmbunătățit. Îl puteți folosi, de asemenea, ca încălzire pentru alte antrenamente.

În cuvintele lui Lyons, „Să începem petrecerea!„Apăsați Play pentru a vedea antrenamentul în acțiune.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.