O oda la picnic cel mai îmbucurător mod de a vă conecta în aer liber, IMO

New York City poate fi cunoscut sub numele de orașul care nu doarme niciodată, dar ar putea merge și cu o altă etichetă (care, pe baza experienței personale, este la fel de adevărată): orașul în care toată lumea preferă să mănânce oriunde, în afară de propria lor bucătărie.

Având în vedere că există în mod legitim mii de opțiuni delicioase din care să aleagă, are o mulțime de sensuri. Dar, sună-mă nebun (sau un transplant-shoutout Dakota de Nord), în timp ce îmi place să întâlnesc prieteni la un restaurant, există o altă experiență de luat masa în aer liber, de care cred că toată lumea ar trebui să profite cât mai des uman: un picnic bun de modă veche.

„A merge afară este ca un medicament pentru minte.-

Un clasic dintr -un motiv, picnicurile nu primesc creditul pe care îl merită, IMO. Trebuie să mănânci mâncare delicioasă cu degetul, să cureți o configurație drăguță și să te bucuri de peisaje în aer liber, în timp ce profitați în timp ce profitați de beneficiile sănătății mintale ale petrecerii timpului în aer liber (mai multe detalii despre cele mai târziu).

„A ieși afară este ca medicina pentru minte”, spune psihologul clinic Aura Priscel de los Santos. Și dacă mă întrebi? Petrecerea timpului cu prietenii printr-o masă comună, întărește doar acel așa-numit medicament.

Așadar, ca un picnicker autoproclamat extraordinaire, îmi împărtășesc sfaturile încercate și adevărate (inclusiv elementele esențiale, precum Evolve®️ Plant Protein Shakes), alături de toate beneficiile susținute de experți ale informațiilor, Al Fresco Dining stil.

Beneficii pentru picnic și cum trebuie să vă convertiți într-un profesionist de picnic,.

Logistica de picnic

Înainte de a ne cufunda în beneficiile psihologice ale picnicului, să vorbim despre logistica mărcii mele preferate de mâncare în aer liber. Am un coș de picnic? nu. O locație specifică? Nu chiar un parc care este central pentru toți participanții funcționează cel mai bine (și nu, nu trebuie să fie Central Park). Este fiecare picnic un eveniment Instagrammable completat cu o pătură de bord roșie, baghetă proaspătă și o sticlă de bule? Deloc.

Renunțând la această definiție strictă a ceea ce un picnic „ar trebui” să fie de fapt, m -a făcut mai încântat să le fac mai des, iar psihologul clinic autorizat Aimee Daramus, Psy.D spune că acesta este primul pas către utilizarea picnicului tău în aer liber ca experiență de stimulare a sănătății mintale.

„Perfecționismul nu va ajunge decât să savureze în experiență, care este partea vindecătoare a firii în natură”, spune ea. „Când te simți distras de gândurile dacă faci sau nu acest lucru, trebuie doar să -ți întorci atenția asupra experienței și să fii cât se poate de complet.-

Pe lângă faptul că nu transpir lucrurile mici, mai am câteva reclame specifice. Unul: un picnic poate fi la fel de scăzut ca și ridicarea preluării și mâncarea lui într-un parc. Două: picnicurile solo sunt în totalitate, iar tehnica de preluare face ca acest lucru să fie ușor de eliminat.

Trei: Nu uitați de băuturi. Datorită celor 20 de grame de proteine, 10 grame de fibre și faptul că vin în delicioase medley de fructe de pădure, ciocolată dublă, fasole de vanilie și arome de mocha de cafenea, shake-uri de proteine ​​Evolve® sp la orice răspândire de picnic.

Beneficiile de picnic

Acum să săpăm în avantajele picnicului. Numeroase studii au legat petrecând timp în natură cu o sănătate mentală îmbunătățită și bunăstare, dar ca cineva care se uită pe un ecran pentru a-și trăi viața, uneori mă străduiesc să găsesc timpul.

Pentru mine, luarea de picnicuri obișnuite este o formă de obișnuință de stivuire cu mine aici-ceea ce înseamnă combinarea unui obicei existent (mâncarea) cu unul pe care doriți să îl faceți mai mult (să fiți afară). De asemenea, are ca rezultat mai puțin vizionarea TV, o conversație mai reală cu partenerul și prietenii mei și mai puțin fiind legat în apartamentul meu cu un dormitor.

Plus-pentru toți oamenii motivați de productivitate, pe care le-am conformat DR. Daramus, folosind „timpul neproductiv” relaxarea în exterior vă poate spori de fapt productivitatea mai târziu.

Încă nu este convins că ar trebui să săriți masa de luat masa în favoarea unui loc umbrit în iarbă? De los Santos sugerează doar să oferiți în aer liber un pic mai mult o șansă. Deoarece pe deasupra creșterii creativității și a fericirii, ea spune că a fi afară poate ajuta și la îmbunătățirea somnului. Deci, poate că picnicurile obișnuite sunt doar ceea ce doctorul (ahem, psiholog) a ordonat tuturor cetățenilor orașului care nu doarme niciodată, transplanturi și nativi deopotrivă.

Imagine de sus: Getty Images/Lyndon Stratford