Sunt băi de sare epsom * de fapt * bine pentru tine?

Există un motiv pentru care te simți grozav după o înot în ocean și nu se datorează peisajului frumos și sunetului liniștitor al valurilor (deși există și asta): apa sărată conține o doză grea de elemente bune pentru tine, cum ar fi sulf, magneziu și calciu.

Oameni do Aveți nevoie de magneziu, astfel popularitatea sărurilor epsom. „Magneziul este o componentă critică în peste 300 de procese biocelulare”, explică Dendy Engleman, MD, dermatolog în New York. „Ne-am obișnuit să obținem multe din dietele noastre, dar anii de supra-agricultură au dus la o epuizare dietetică. Un număr mare de populație este deficientă de magneziu, așa că trebuie să o obținem din surse externe.-

Citiți etichetele

Când vine vorba de sulfat de magneziu, modul în care este fabricat și provenit este important pentru a -i determina eficacitatea. „Când am început să cercetăm aprovizionarea cu magneziu, am aflat că multe sunt tratate chimic”, notează Vaughn, adăugând că unele săruri Epsom de pe piața de masă sunt rafinate în moduri nefirești.

Așadar, asigurați -vă că faceți o decodare majoră a etichetelor (dacă vă gândiți ”Ugh, mai mult din asta?" Da. Citiți întotdeauna etichetele!). Orice produs vândut sub termenul „săruri de baie” poate fi înșelător, deoarece, deși pot fi incluse săruri Epsom sau sulfat de magneziu, alte ingrediente potențial ar putea fi, de asemenea, în amestec.

În schimb, Vaughn sugerează să cauți fulgi de baie de magneziu sau orice produs cu clorură de magneziu ca primul ingredient. (Clorura este mai ușor absorbită de corp și este mai aproape de genul găsit în apa de mare reală, așa că este mai eficient, spune Vaughn.)

De ce să te înmoaie în ea?

Sărurile Epsom sunt cunoscute a fi un asistent de wellness în timp mare atunci când sunt luate în formă de supliment, precum și absorbite topic. „Magneziul ajută la reducerea inflamației cauzate de e-selectina, care este o moleculă care provoacă inflamație în stratul endotelial al pielii”, explică DR DR. Engelman. „Întrucât inflamația este rădăcina majorității lucrurilor rele în sănătate, magneziul ajută la scăderea inflamației, îmbunătățirea sănătății, funcției și aspectului pielii.-

Și potrivit Dr. Engelman, înmuierea în magneziu este cea mai eficientă modalitate de a obține beneficiile. „Este un fapt puțin știut că Magnesiun este mult mai bine absorbit transdermic, mai degrabă decât prin tractul GI”, spune ea.

„Motivele mele preferate pentru utilizarea magneziului în baie sunt pentru ameliorarea stresului, calmarea durerii articulare și mușchii dureri și îmbunătățind somnul”, spune Jessa Blades, un machiaj de machiaj al expertului natural și herbalist.

Calitatea este totul

Ca și în cazul majorității lucrurilor care implică ceea ce punem și pe corpurile noastre, se recomandă prudență de bun-simț. Dacă cumpărați săruri parfumate de baie, căutați cele mai esențiale cu ulei esențial și te feriți de termenul „parfum”, spune Blades. Deseori asta înseamnă că ingredientele sintetice se ascund acolo, spune ea. „De asemenea, evitați agenții anti-Caking (adesea folosiți pentru a preveni lipirea granulelor) și asigurați-vă că puteți pronunța toate cuvintele de pe eticheta ingredientului."

Magneziul s -a dovedit a fi benefic pentru o serie de afecțiuni, dar calitatea mineralului și a produselor pe care le cumpărați contează cu adevărat.

Aflați toate celelalte modalități prin care vă puteți acoperi corpul cu aceste produse de înfrumusețare, asemănătoare cu magneziu.