Sfatul lui Bella Hadid pentru a obține o noapte relaxantă și odihnitoare de somn este super simplu

Nu este tot ceea ce face pentru a-și reenergize sistemul, totuși: după ce Hadid se trezește din acel mahala super-plină, ea respectă o altă regulă pentru a-și începe ziua pe o notă pozitivă: „Dimineața, fac un punct să-mi păstrez a mea Telefon departe de mine timp de 30 de minute, astfel încât creierul meu să poată începe să funcționeze înainte să fiu complet copleșit de mass -media. Uneori vreau doar să fiu eu timp de 30 de minute, nu „Bella”, spune ea. Și din moment ce studiile au arătat că detoxifierea digitală te poate face de fapt mai fericit, este sigur să spunem că Hadid este pe ceva cu această practică zilnică.

Dacă doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți calitatea somnului, trebuie doar să urmați conducerea lui Hadid și să vă lăsați să vă îndepărtați de muzică meditativă. S-ar putea să vă treziți să vă simțiți relaxat și gata să vă abordați lista de activități.

Iată cum poți să adormi când te trezești în miez de noapte. Sau, consultați trei moduri de a -ți optimiza ritmul circadian pentru un somn mai bun.