Modul susținut de știință de a-ți îmbunătăți starea

Deci, în timp ce o explozie rapidă de alergare vă poate îmbunătăți cu siguranță starea de spirit pe termen scurt, chiar amintindu-vă să rămâneți în mișcare pe tot parcursul zilei, vă poate ajuta să aduceți fericirea în viața voastră. (Scurtă plimbare în jurul biroului, oricine?)

Cercetătorii sunt repede să sublinieze că acesta ar putea fi doar un caz clasic de pui sau ou-i.e. oamenii fericiți se mișcă mai mult sau mișcarea provoacă fericire?-Nu poate face rău să adăugați câteva memento-uri de întindere a picioarelor pe lista dvs. de activități, corect?

Dacă aveți nevoie de o scuză pentru a vă ridica de la birou, consultați tradiția suedeză a Fika-este ca Hygge, dar pentru birou. Și asigurați-vă că bateți una dintre aceste băuturi antiinflamatoare delicioase calde în timp ce faceți o pauză.