Bergamot este uleiul esențial de citrice mai puțin cunoscut care are beneficii majore

Pentru a evita acest lucru, utilizați practica obișnuită de diluare a uleiului esențial cu un ulei de purtător (precum Jojoba) înainte de a -l aplica pe piele. „Utilizarea dermică maximă este 0.4 la sută pentru a evita fototoxicitatea ", spune Carrierre. Gata să meargă pentru asta? Iată șase utilizări de superstar.

Șase utilizări pentru uleiul esențial Bergamot

1. Obține frison pur: La fel ca majoritatea celorlalte extracte de citrice, Bergamot este cunoscut pentru că este înălțător. „Bergamot este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru a sprijini sistemul nervos central”, spune Carrierre. „Se știe că este calmant de spirit.„Galper adaugă că promovează o perspectivă pozitivă, calmează anxietatea și ușurează prea mult (da, te rog). Pentru a se calma, Carrierre recomandă respirația prin intermediul unui difuzor cu ultrasunete, adăugând câteva picături pe un țesut și inhalând profund după cum este necesar sau adulmecând parfumul prin bijuteriile dvs. de aromaterapie personală.

2. Îmbunătățește -ți starea de spirit: Parfumurile de citrice, precum Bergamot, pot pune și un pep în pasul tău. „Mirosul său oferă o dispoziție însorită”, spune Carrierre. „Lumine o inimă grea, ridică stagnarea și încurajează încrederea.„Pentru acel impuls de dispoziție, presărați -vă unii în difuzorul dvs. De asemenea benefic? „Adăugați una la două picături de bergamot într -un ulei purtător precum Jojoba sau nucă de cocos, cald și emulsificați în mâinile voastre și inspirați adânc prin nas și expirați încet prin gură de una până la trei ori”, recomandă Carrierre.

3. Ușurează disconfortul digestiv: Unul dintre cele mai surprinzătoare avantaje ale anumitor uleiuri esențiale este că pot calma un intestin furios. „Bergamot poate ușura disconfortul digestiv”, spune Carrierre. „Se știe că are puterea de a calma un stomac supărat.„Dacă aveți de -a face cu probleme digestive, adăugați pur și simplu 1 până la 3 picături de bergamot într -un ulei de purtător precum jojoba sau nucă de cocos și masaj pe stomac în mișcare în sensul acelor de ceasornic”, deoarece aceasta este direcția naturală a digestiei ”, spune Carrierre. Sau știți, încercați să sorbiți un ceai Earl Grey, care a fost folosit pentru a ajuta la calmarea stomacului supărat de mai mulți ani.

4. Ajută sistemul imunitar: „Bergamot este un mare sprijin pentru a -ți consolida imunitatea”, spune Galper din uleiul esențial multifuncțional. „Eu personal am folosit acest ulei pe virusul zosterului și mi -am accelerat recuperarea la o săptămână”, spune Carrierre. Pentru a obține acest beneficiu, ea recomandă aplicarea topic. „Masează -l pe piele ca și cum ai face o loțiune de corp sau ulei de masaj”, spune ea. „De asemenea, aș recomanda să o difuzi pentru a continua să promoveze o sănătate bună.-

5. Ștergeți -vă sistemul respirator: Ierburile și produsele cu un parfum invigorant uber tind să-ți deschidă pieptul, vaporubul lui la Vick. În timp ce probabil ai tendința să te gândești la plante precum eucalipt având acest avantaj, Bergamot are și acea pricepere. „Bergamot poate lucra pentru a vă clarifica sistemul respirator”, spune Galper. Puteți simți diferența în respirație dacă aruncați unele într -un difuzor sau frecați pe piept printr -o salve de piept sau ulei de corp (folosiți întotdeauna un ulei de purtător), recomandă ea.

6. Curățați pielea: „Bergamotul este un antibacterian și antiseptic natural”, spune Galper, care observă că îl poți folosi ca o modalitate de a-ți curăța mâinile (știi, în locul unui igienizator de mână bogat în alcool). Trebuie doar să aruncați unele într -un gel de curățare a mâinilor și bucurați -vă de avantajul suplimentar de a vă face mâinile să miroasă bine.

Pentru a explora mai multe extracte, iată utilizările uleiului esențial de lavandă și cum să folosiți ulei de semințe de trandafir.