Cei mai buni adidași pentru dureri de picior cum să ușureze picioarele dureroase, durerea de la picioare și alte probleme

Ce să cauți în pantofi când ai dureri de picior, potrivit experților

Suprapronația este, de asemenea, denumită în mod obișnuit picioare plate și, potrivit PRO, există anumite elemente pe care ar trebui să le caute persoanele cu această problemă în pantofii lor. Iată câteva elemente cheie de luat în considerare:

Midsoles -ul ferm

Cei mai buni pantofi pentru picioarele dureroase oferă, de asemenea, sprijin amortizat în talpa interioară pentru a împiedica fascia plantară. Dacă nu sunteți sigur dacă tâmpenia dvs. actuală îndeplinesc această cerință, New York City Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM la pas în pas, spune că cea mai bună modalitate de a testa o talpă interioară rigidă este de a ține partea din față a pantofului cu o mână și partea din spate a pantofului cu cealaltă. Când încercați să răsuciți pantoful într -o parte în alta, ar trebui să existe o mișcare minimă până la nicio răsucire.

Cutii de degete spațioase

Acesta poate părea evident, dar degetele de la picioare înghesuite poate duce la o serie de probleme de picior, cum ar fi degetele de la ciocan sau neuroma lui Morton¹. Mai mult spațiu și flexibilitate în zona degetelor permit piciorului dvs. să se miște și să se îndoaie în mod natural.

Rockers de la picioare

DR. Lobkova recomandă, de asemenea, un adidaș cu un balansoar al mâncării, ceea ce asigură o presiune mai mică sau un impact asupra călcâiului prin creșterea absorbției de șoc a picioarelor mijlocii. Rockerul permite un transfer mai eficient al greutății de la călcâie la mingea piciorului în timpul părții permanente a ciclului de mers, ceea ce reduce supravegherea trupei de fascia plantară în timpul activității. De remarcat și: Dacă aveți dureri de călcâie, DR. Lobkova sfătuiește împotriva adidașilor ușori (mai puțin de 9 oz), deoarece sunt mai flexibile și mai puțin stabile pentru picioare.

Contoare rigide de călcâie

O altă recomandare de la DR. Lobkova este să caute pantofi cu un călcâi robust, stabilizator. Și, în timp ce prioritizarea rigidității ar putea suna contraintuitiv, cercetările din 2022² sugerează că sprijinul suplimentar în călcâie ajută la absorbția șocului din pașii tăi și împiedică probleme precum fasciita plantară.

Există trei mărci, în special, pe care Tiktok faimosul podiatru Nadia Martineau le recomandă constant persoanelor care se ocupă de dureri de picior. Într-un videoclip recent, ea a numit ASICS, New Balance și Saucony, în calitate de producători ai celor mai superiori pantofi de încălțăminte cu fasciită plantară, pot cumpăra bani de încălțăminte. Continuați derularea pentru a cumpăra recomandările experților noștri cu privire la cei mai buni adidași pentru dureri de picior.

7 dintre cei mai buni adidași pentru dureri de picior

Cel mai bun pentru rulare: ASICS, Gel -Kayano 28 - 160 USD.00

Mărimile femeilor: 5-12

Mărimi pentru bărbați: 8-15

Opțiuni de lățime: Standard, îngust, lat

Culori: 15

Se intoarce: Returnări gratuite standard de 30 de zile cu Amazon

Scriem despre un lot de încălțăminte pe acest site web, dar niciunul nu este la fel de recomandat ca aceste adidași de rulare ultra-suportivi de la ASICS. „Alergătorii vor găsi acest adidaș să aibă un confort superior, care îmbunătățește mersul natural al piciorului de la greva călcâiului până la vârf”, Miguel Cunha, un podiatru certificat de bord, a spus anterior Well+Good Good.

„Acest pantof este proiectat cu o tehnologie din spate și cu gelul de la picioare, care oferă o amortizare superioară și absorbție de șoc superior. Acest pantof încorporează durabilitate și materiale ușoare cu o extensie medială de la talpa interioară la călcâie pentru un control crescut de mișcare. Nu în ultimul rând, aceste adidași includ încă trei milimetri de înălțime de talpă intermediară pentru a reduce tensiunea plasată pe tendonul fascia plantară și Ahile ”, adaugă Dr. Cunha.

Acești pantofi de alergare Asics sunt, de asemenea, excelent pentru persoanele cu picioare plate (de asemenea, suprapronatoare, care sunt cele mai expuse riscului de fasciită plantară) din cauza stabilității arcului pe care le oferă. În plus, sunt disponibile și în stiluri largi și înguste.

PRO

• Mesh Upper pentru respirabilitate
• Contor de călcâi pentru a menține piciorul stabil
• Pernă maximă

Contra

• Nu toate opțiunile de culoare disponibile pentru dimensiuni largi sau înguste

Cumpără acum

Cel mai bun pentru toate tipurile de picioare: New Balance, spumă proaspătă x 880v13 - 140 USD.00

Mărimile femeilor: 5-13

Mărimi pentru bărbați: 7-16

Opțiuni de lățime: Standard, îngust, larg, x-lide

Culori: 6

Se intoarce: Returnări gratuite în 45 de zile, în condiții noi

Sprijinul arcului deoparte, purtarea de pantofi prea mici poate provoca dureri de picior care se lipește mult timp după ce îți dezlegi șireturile. Și chiar dacă dimensiunea este corectă din punct de vedere tehnic, dacă strecurațiile tale sunt prea înfiorătoare dintr -o parte în alta, probabil că vei rămâne cu probleme.

Pantofii New Balance sunt proiectate cu țesătură flexibilă și cutii cu degetele largi, care fac „mișcarea laterală confortabilă”, spune Dr. Cunha. Acest stil este realizat cu spumă ultra-suportiv, care este excelent pentru stabilizarea arcadelor înalte și are dimensiuni obișnuite și largi, astfel încât să existe o potrivire perfectă pentru fiecare picior. De remarcat și de remarcat: dacă sperați să găsiți niște adidași de iarnă, acest stil vine și într -un design impermeabil.

PRO

• Mesh Upper pentru respirabilitate
• Talpar mijlociu cu dual-strat
• Zone strategice pentru sprijin

Contra

• Șireturi mai scurte
• Mai puține opțiuni de culoare

Cumpără acum

Cel mai bun pentru picioarele plate: Saucony, Triumph 20 - 160 USD.00

Mărimile femeilor: 5-12

Mărimi pentru bărbați: 7-15

Opțiuni de lățime: Standard, lat

Culori: 15

Se intoarce: Returnări gratuite standard de 30 de zile cu Amazon

DR. Martineau este un mare fan al pantofilor lui Saucony, iar această pereche, în special, a deținut un rating superb pentru sprijinul pe care îl oferă pentru picioarele plate. Este realizat cu o amortizare ușoară care se formează la picior (marca îl descrie ca „un scaun cu găleată pentru piciorul tău”), ceea ce face ca potrivirea să fie cât mai aproape de obicei.

Pro:

• Plush și pernă receptivă
• Îmbrățișează piciorul
• Suport neutru

Contra:

• Poate rula mic

Cumpără acum

Cel mai bun pentru mers: Hoka, Bondi 8 - 165 USD.00

Mărimile femeilor: 5-12

Mărimi pentru bărbați: 7-16

Opțiuni de lățime: Standard, larg, X-lide (doar pentru bărbați)

Culori: 20+

Se intoarce: Returnări gratuite în termen de 30 de zile, chiar dacă le -ați purtat

Hoka este cunoscut pentru pantofi super amortizați, iar acestea nu fac excepție. În plus față de amortizarea de pluș, au un guler de spumă de memorie pentru a se potrivi în jurul picioarelor, o picătură de 6 mm și piele rezistentă la apă și o talpă rezistentă la alunecare pentru a ține pasul cu tine tot timpul anului. Dacă experimentați picioare dureroase, acești pantofi au o amortizare excelentă pentru străzile din beton și la distanță de mers pe jos, spune DR. Lobkova.

Pro:

• Meta-rocker în stadiu incipient
• Pernă de pluș
• Suport neutru

Contra:

• Opțiunea cea mai prețioasă din această listă
• Poate fi prea neplăcut pentru unii

Cumpără acum

Cel mai bun respirabil: Brooks, Ghost 15 - 140 $.00

Mărimile femeilor: 5-13

Mărimi pentru bărbați: 7-15

Opțiuni de lățime: Standard, îngust, larg, x-lide

Culori: 20+

Se intoarce: Returnări gratuite în 90 de zile, chiar dacă le -ați purtat

DR. Lobkova spune că Brooks este un brand cunoscut pentru pantofii lor amortizați și de susținere. Modelul Ghost a fost un favorit al fanilor cu alergătorii de ani de zile datorită sprijinului lor neutru și a pernei generoase. Au un blat de călcâie stabilizator, cutia cu degetele largi și un superior de plasă respirabilă făcută cu materiale reciclate pentru a vă menține picioarele răcoroase. În plus, Brooks oferă o perioadă de testare de 90 de zile, astfel încât să le puteți încerca singur și să le returnați gratuit dacă nu sunt potrivite.

Pro:

• Proiectat pentru stabilitate și pernă
• Utilizează materiale reciclate
• O mulțime de opțiuni de culoare și lățime

Contra:

• Nu toate culorile disponibile pentru toate opțiunile de lățime

Cumpără acum

Cel mai bun pentru suport pentru arc: New Balance realizat în SUA 990v5 - 150 USD.00

Mărimile femeilor: 5-13

Mărimi pentru bărbați: 7-16

Opțiuni de lățime: Standard, îngust, larg, x-lide

Culori: 5

Se intoarce: Returnări gratuite standard de 30 de zile cu Amazon

Cu stil retro, dar tehnologie modernă, acești adidași New Balance vor arăta și se vor simți grozav pe picioarele tale. Au o talpă intermediară fermă și o plasă superioară pentru respirabilitate pentru a vă menține răcoros, fie că alergați sau mergeți. DR. Lobkova spune că oferă o amortizare bună și o talpă ortolită pentru un suport ușor de arc, de asemenea.

Pro:

• Amortizare și asistență de talpă intermediară
• Guler de spumă pentru confort
• Super și ochiuri superioare

Contra:

• Opțiuni de culoare limitate
• Suede poate fi un dealer pentru vegani

Cumpără acum

Cel mai bun durabil: ON, Cloudstratus 3 - 180 USD.00

Mărimile femeilor: 5-11

Mărimi pentru bărbați: 7-14

Opțiuni de lățime: Numai dimensiuni standard

Culori: 4 opțiuni

Se intoarce: În termen de 30 de zile, în condiții noi și în ambalaje originale

Cloutstratus are o amortizare maximă pentru confort ori de câte ori vă deplasați, cu un picior larg și o picătură de 8 mm. Sunt adidași largi, de susținere pentru mersul zilnic, spune dr. Lobkova. Nu numai că sunt unele dintre cele mai bune pantofi pentru dureri de picior, dar sunt și unele dintre cele mai ecologice cu aproximativ 75 la sută materiale reciclate.

Pro:

• Amortizare verticală și orizontală
• Foot-ul cu montare largă
• Pernă maximă

Contra:

• Fără opțiuni de lățime
• Cel mai prețios din această listă

Cumpără acum

Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra

Lățime și dimensiune: Găsirea potrivirii potrivite poate fi mai tricou pentru unii oameni decât alții. Dacă știți că veți avea nevoie de o dimensiune largă sau îngustă sau aveți tendința de a fluctua între dimensiuni în funcție de marcă, veți dori să vă asigurați.

Materiale: Pentru unii oameni, ceea ce se întâmplă în a -ți face pantofii poate fi la fel de important ca și cum se simt pe picioarele tale. Dacă ai tendința de a alerga fierbinte, prioritizează pantofii cu plasă respirabilă și ventilație. Dacă sunteți concentrat pe reducerea amprentei dvs. de mediu, luați în considerare un brand care prioritizează materialele reciclate în proiectarea lor. Dacă sunteți vegan, probabil că veți dori să evitați modelele care folosesc piele reală.

POLITICA DE RETURNARE: Un pantof de calitate pentru dureri de picior este o investiție. Deci, dacă pantoful nu se potrivește, este important să știți cât timp va trebui să le returnați (și dacă va exista o taxă sau nu).

Întrebări frecvente

Ce adidași sunt ortopedici?

Este important de menționat că, în timp ce unii pantofi prioritizează confortul și sprijinul, termenul „ortopedic” nu este reglementat de niciun organ de conducere. Toți pantofii de pe această listă sunt recomandate de podiatri, așa că, din punct de vedere tehnic, ar putea fi considerați ortopedici. Cu toate acestea, dacă întâmpinați dureri de picior, este întotdeauna inteligent să vă vizitați podiatrul pentru o examinare. Acolo pot determina dacă veți beneficia de orteze personalizate pentru a vă viza punctele specifice de durere.

De ce mă doare picioarele când merg?

După cum au menționat experții noștri, pantofii dvs. actuali ar putea să vă provoace durere dacă sunt o potrivire proastă sau nu are sprijin. Cei mai buni adidași de asistență oferă o mulțime de camere de la picioare, suport de talpă intermediară și stabilizare a călcâiului-dacă sunteți îngrijorat de faptul că o nouă pereche de încălțăminte nu va rezolva problema, este probabil momentul să vizitați un podiatru.

Ce brand de adidași este bun pentru fasciita plantară?

Fasciita plantară este o afecțiune inflamatorie dureroasă a piciorului și a oamenilor care speră să -l trateze sau să -l evite are nevoie. Hoka, prezentată pe această listă, este una dintre cele mai mari mărci de podiatru pentru persoanele cu fasciită plantară.

Pentru a șterge durerile de picior o dată pentru totdeauna, urmați împreună cu întinderile din videoclipul de mai jos:

---

Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.

1. Park, Chul Hyun și Min Cheol Chang. „Tulburări ale piciorului și tratament conservator.”Yeungnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
2. Lin, Che-Yu și colab. „Efectele biomecanice ale cupei de călcâie din plastic asupra pacienților cu fasciită plantară evaluate prin elastografie cu undă de forfecare cu ultrasunete.”Journal of Clinical Medicine Vol. 11,8 2150. 12 Apr. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150

---

Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.