Videoclipurile Tae Bo ale lui Billy Blanks au fost antrenamentul meu de adolescență. Sunt încă o lansare distractivă, cu energie mare astăzi

La vârsta adultă, am abandonat în mare parte antrenamentele lui Blanks. Le -am uzat și m -am mutat la antrenamente care erau în aer liber sau comunal. Abia până la o zi ploioasă recentă am încercat din nou videoclipul cu cei doi fii ai mei tineri, nebuni. Întotdeauna încercau să se lovească și să se lovească reciproc, oricum. M -am gândit că ar trebui să le dau un context pentru a canaliza acea furie.

Au fost intrigați, la început și participativi. La aproximativ 15 minute de program, au plecat.

Totuși, am continuat cu banda. Videoclipul de o oră a fost împărțit în jumătăți de 30 de minute: primul pentru Cardio, acesta din urmă pentru „Sculpting” și Stretch. În ciuda numărului de pumni și jaburi, brațele au primit foarte puțină atenție în antrenament; Accentul a fost pus pe corpul inferior și pe dreapta, unde, așa cum a subliniat instructorul meu de autoapărare, femeile își dețin puterea.

Baletele se afla în centrul unui studio cu covoare roșii cu clasa lui în spatele lui. Deși a existat o oarecare diversitate etnică, corpurile arătau în mare parte la fel: potrivite și pe capătul mai tineresc al vârstei de mijloc. Cele mai convențional atrăgătoare (sau subțire) femei au fost plasate cel mai aproape de semifabricate. Dacă aș fi strecurat, aș putea face doar figurile vagi ale doi bărbați plecați în spate.

Deși îndepărtat de adolescență, tot am memorat cea mai mare parte a antrenamentului. Am uitat, totuși, cât de des contează repetitiv la opt. Cred că intenția era să ne motiveze să trecem prin fiecare set. M -am găsit mai ales grătar.

Revizuirea videoclipului ca un adult care a participat la o serie de clase de fitness, am observat, de asemenea, că oferă foarte puține îndrumări cu privire la poziție sau aliniere. Unde ar trebui să -mi pun mâinile? Ar trebui să -mi angajez miezul? (Probabil da.)

Nimeni nu vorbește în timpul antrenamentului, cu excepția semifabricatelor, dar participanții nu tac. De multe ori le puteți auzi urlând, strigăte de animale care mi -au amintit de sunetele pe care le -am făcut în timpul travaliului. De obicei, au făcut aceste zgomote la sfârșitul unui set de ghemuțe.

Numele Tae Bo este un mash-up de taekwondo (o artă marțială coreeană) și box. Deși logo-ul cooptează simbolul chinezesc pentru Yin și Yang, nu există prea multe menționări în caseta care invocă sau onorează culturile asiatice.

Se goluri face două referințe spirituale vagi, încurajând telespectatorii să atragă puterea din puterea lor superioară, în timp ce își lucrează glutele. Dar apoi el pivotează înapoi pentru a -și continua numărarea repetitivă.

Poate că cea mai jignitor parte a antrenamentului a fost cât de puține modificări oferă semifabricate pentru diferite seturi de abilități și abilități. Aproape de sfârșitul casetei, el spune: „Dacă acest lucru începe să vă deranjeze spatele, coborâți -vă pe coate.”Dar apoi el îi aleg imediat pe unul dintre studenții din spatele său pentru că a luat această modificare. „Dionne”, strigă el. "Scoală-te. Nu te voi lăsa să renunți!"

Un lucru pe care îl apreciez: în ciuda pierderii în greutate publicitare a lui Tae Bo, ca principală atragere a antrenamentului, din fericire, semifabricatele vorbește despre acest lucru, dacă este deloc. La un moment dat, el se referă vag având un „corp de costum de baie”, dar apoi le spune participanților să se concentreze asupra antrenamentului, să nu se distragă de obiectiv.

Și nu este greu să te concentrezi pe antrenament. Până la urmă, este destul de distractiv. Se simte bine să ai permisiunea de a da cu piciorul și de a da lovitura aerului. Văd de ce am fost atât de devotat antrenamentului de adolescent: este o modalitate excelentă, potrivită din punct de vedere social.

Deși Tae Bo este cu siguranță un produs al timpului său (dacă numai noi am vorbit despre cultura dietei în anii 90), antrenamentul rămâne o provocare distractivă și o relicvă campy. Trebuie doar să vă urmăriți propriul formular și să vă ascultați corpul pentru a vă asigura că nu vă răniți. Cu toate acestea, este un videoclip pe care îl voi curge din nou într -o zi ploioasă ori de câte ori copiii pur și simplu nu vor înceta să se lupte unul cu celălalt.

Încercați un antrenament de box HIIT pentru a obține un gust din acea versiune dulce:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.