Marcați această foaie de înșelăciune pentru o sănătate intestinală optimă, direct dintr -un RD

Nu trebuie să vă așteptați să aveți o viziune cu raze X la nivel de Superman atunci când scanați peste transportul dvs. alimentar pentru a vedea ce ar putea fi dăunător sau benefic pentru sistemul dvs. digestiv.

Deci întrebările rămân în continuare. Ce ar trebui să cauți dacă încerci să faci un solid pentru intestinul tău? Care este diferența dintre prebiotice și probiotice? Oh, ce zici de fibre? Asa de. Mulți. Întrebări.

În termeni mai simpli, „Probioticele sunt bacteriile sănătoase care vă ajută să luptați împotriva bolilor, iar prebioticele sunt alimentele de care au nevoie pentru a rămâne în viață”, spune Amy Shapiro, Rd și fondatorul Real Nutrition. Știi cum ai nevoie de gustarea după -amiază pentru a -ți alimenta sinele productiv, badass? Intestinul tău este la fel.

Pentru a face ca aceste informații vitale să fie digerabile (vezi ce am făcut acolo), am făcut echipă cu Benefiber, o fibră prebiotică fără gust, care ajută la hrănirea bacteriilor bune din intestin Versiunea păstrându-ți intestinul fericit-tot într-o infografie la îndemână pe care o poți marca pentru rularea săptămânală a alimentelor tale.

Derulați în jos pentru un explicator de sănătate intestinată de la un RD care include diferența dintre probiotice și prebiotice, modul în care fibra joacă un rol cheie și ce să adăugați în coș.

În parteneriat cu Benefiber

Foto de top: Getty Images/Hinterhaus Productions