Pozițiile podului sunt aparent grozave pentru viața ta sexuală, așa că iată cum să le faci așa cum trebuie

Pentru a face poza corectă, începeți prin alinierea picioarelor cu oasele șezuturi cu degetele de la picioare se întoarse ușor spre interior. Ridicați -vă șoldurile în sus și străluciți -vă pe vârfurile umerilor. Prindeți părțile laterale ale covorașului și continuați să vă rostogoliți umerii spre interior până când simțiți greutatea. Dacă aveți un bloc, așezați -l între coapsele interioare și * stoarceți * pentru a ajuta la perfecționarea formei. Pentru o versiune mai intensă a pozei, împletiți -vă mâinile sub spate cu brațele drepte, apăsați în jos pe umeri și ridicați -vă coapsele și mai departe. Apoi, fiți gata să într-adevăr Simțiți -vă că mușchii dvs. se angajează. Iată un videoclip cu testarea ei în poză pe calea cea bună.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.