Poți să fii prieten cu fostul tău? Potrivit experților în relații, asta depinde

„Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și relațiile devin mai grave, în special cu relațiile care implică conviețuire, acest tip de prietenie devine foarte imposibilitate în mintea mea”, spune dr. Carbino, deși adaugă că este potențial mai ușor să fii prieten cu cineva de care ai avut mult timp departe, ca o iubită de liceu.

Există, de asemenea, o diferență între a fi prieteni și a fi prietenos. DR. Carbino subliniază că cuplurile care au legături profunde între ele, de exemplu prin împărtășirea copiilor, au mai multe motive să rămână prietenoase între ele decât alții.

Indiferent dacă sunt părinți, precum și parteneri, „un cuplu își asumă o identitate comună în timp ce sunt împreună, cu prieteni și activități comune și despărțind această identitate”, dr. Spune Carbino. În urma unei relații care își desfășoară cursul, s-ar putea să vă aflați că împărțiți prietenii și activitățile-o parte normală a procesului, dar să încercați să rămâneți prieteni pentru a menține aceste legături intacte, poate fi dezordonat rapid, așa că fiți atenți la intențiile dvs. Văzând prietenia ca un tampon de aterizare mai moale după parteneriat poate duce din greșeală la sentimente mai grele în linie.

„Procesul prin care oamenii se decuplează este un proces social și implică crearea de identități separate de cealaltă persoană, ceea ce ar implica încetarea contactului."-Sociolog Jess Carbino, doctorat

În plus, vindecarea cu adevărat și continuarea după o despărțire necesită introspecție și timp pentru tine-un proces care poate fi împiedicat dacă fostul tău este încă în imagine. „Procesul prin care oamenii se decuplează este un proces social și implică crearea de identități separate de cealaltă persoană, ceea ce ar implica încetarea contactului”, spune dr. Carbino.

Ce să luați în considerare înainte de a decide să rămâneți prieteni cu fostul dvs

Potrivit lui Kara Kays, LMFT, directorul clinicii regionale cu platforma de sănătate mintală Thriveworks, o relație sănătoasă care se adaugă vieții tale este una construită pe încredere, onestitate și respect. Dacă nu este posibil să ai asta cu fostul tău, nu urmărește prietenia, ea sfătuiește. De asemenea, ea recomandă într-adevăr Având în vedere ceea ce cereți atunci când extindeți sau acceptați o ofertă de prietenie cu un fost. Încercați să mențineți legătura intactă pentru că nu sunteți gata să renunțați la? Sau poate că ești cel care se desparte de partenerul tău și vrei să înmoaie lovitura pentru a fi politicos? Puneți aceste întrebări pentru a decide ce doriți din relație și folosiți răspunsurile pentru a evalua dacă are sens sau nu.

Cel mai important lucru, spune ea este să nu te ofere să fii prieten dacă nu vrei să spui asta. Desfacerea este un proces dureros, dur și extinderea unei oferte de prietenie poate părea o bunătate, dar nu este dacă nu este autentică. DR. Carbino recomandă să nu se ofere să rămână prieteni dacă nu o vrei să o spui cu adevărat, deoarece o ofertă inautentică de prietenie poate fi dureroasă, confuză și neplăcută-nu obiectivul dacă încerci să te desparți de cineva respectuos și eficient.

Dacă ați decis că doriți să urmăriți o prietenie cu fostul dvs., vedeți mai jos pentru a face și pentru acest nou tip de conexiune.

Cei și nu sunt de a rămâne prieteni cu un fost

DO: Decideți ce fel de relație doriți să împărtășiți

Există diferite tipuri de prieteni, precum și diferite niveluri de prietenie. Determinați ce tip de relație doriți să urmați cu dvs. Ex și apoi comunicați clar natura noii dinamici pe care o căutați pentru a vă asigura că sunteți amândoi pe aceeași pagină în avans. Să -ți dai seama ce rol vrei să joace această persoană în viața ta va fi utilă pentru a stabili granițele și a dicta motivele prieteniei, spune Kays.

DO: Dă -ți timp

Timpul nu poate vindeca toate răni, dar cu siguranță le poate înmuia. Kays spune că nu trebuie să iei o decizie imediat după despărțire dacă vrei să încerci o prietenie cu fostul tău. Trecerea timpului va facilita obținerea perspectivei și va lua o decizie care să vă simtă cel mai bine. „Oferă -ți cât mai mult timp pentru a redefini cum va arăta această nouă relație cu această persoană bătrână”, recomandă ea.

Și din partea flip, dacă ați încercat să vă împrieteniți cu un fost și nu funcționează, nu sunteți obligat să continuați. La fel ca orice altă relație platonică, o prietenie cu un fost își poate desfășura cursul.

Faceți: înțelegeți că și ei au un cuvânt

Chiar dacă ai decis că ai vrea să rămâi prieteni cu fostul tău, nu uita că au un cuvânt de spus dacă există o relație care să înainteze. Chiar dacă doriți să mențineți o prietenie, fostul dvs. are toate drepturile de a respinge această ofertă. „La sfârșitul zilei, puteți cere care este nevoie, dar altcineva nu trebuie să obligă și nu trebuie să intre în acest rol”, spune Kays.

DO: Setați (și respectați) limitele

Ia -ți ceva timp pentru a stabili granițe pentru a ghida modul în care te vei angaja cu fostul tău ca prieten. Această persoană va fi cineva cu care te duci la cafea singură sau cineva pe care îl vezi doar la ieșiri cu grupul tău mai larg de prietenie, ca o noapte trivia sau o petrecere de casă? Kays recomandă să decidă acest lucru înainte de timp.

O parte din stabilirea limitelor sănătoase este redefinirea rolului acestei persoane într -un context platonic. Nu este corect să te aștepți la aceleași lucruri de la fostul tău în prietenie ca și tine când au fost partenerul tău. Și amintiți -vă că acest lucru merge pe ambele sensuri.

Două granițe DR. Carbino recomandă amenajarea sunt acorduri care să se întâlnească doar în locuri publice și să nu bea împreună pentru a elimina șansele de a se conecta sau de a fi fizic, ceea ce ar muta relația din nou în arena romantică și în noroiul apelor.

Nu: faceți toate activitățile pe care le -ați făcut ca un cuplu împreună

Știi ce spun ei despre întoarcerea la locul crimei nu o face. Nu -ți tăia fostul partener, acum prieten, în rolul lor anterior doar fără romantism. De exemplu, dacă aveți o dată de piață a fermierului în picioare, întoarcerea acolo împreună poate fi confuză și ciudată; Sunând -o pe fostul tău când ești trist pentru că te -ai bazat pe ei să te înveselească când erai un cuplu probabil, probabil că nu va funcționa. În schimb, interacționează într -un mod care să nu creeze amintiri vechi și potențial dureroase sau să nu reapară obiceiurile vechi.

Nu: lasă -i să te împiedice să explorezi noi romanțe

O considerație importantă de făcut atunci când decideți dacă fostul dvs. aparține vieții voastre ca prieten este dacă prezența lor te va descuraja să urmărești noi relații romantice. DR. Carbino recomandă să te gândești cu adevărat dacă să -ți vezi ca fostul ca prieten să te influențe. „Dacă [prietenia] îți diminuează [probabilitatea] de a te reuni cu altcineva, cred că asta ar fi o problemă”, spune ea.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.