Candice Kumai Fave Rețete de mic dejun care stimulează frumusețea

În luna ianuarie, ca parte a lui Well+Good (Re) Anul Nou, bucătarul faimos bazat pe plante și clasat clasic, Candice Kumai, oferă cinci săptămâni de rețete sănătoase care să vă ajute nu numai să vă transformați obiceiurile alimentare, dar vă pregătește pentru un succes pe tot parcursul unui an. Săptămâna 1, ea a curat rețete menite să vă curețe intestinul. Săptămâna trecută, a fost vorba despre puteri și mese energetice-Aka, care sunt la fel de ambalate cu proteine, precum sunt aroma. Și săptămâna aceasta, ea a conceput o săptămână întreagă de rețete de frumusețe, astfel încât să arăți și să te simți cel mai bine.

Unii oameni au doar o strălucire pentru ei, știi? Chiar și fără o ceață mai scumpă sau o ceață facială, pielea lor pare rouă și dreaptă, bine, sănătoasă. Secretul? Este pentru că este. Fostul bucătar transformat în model, Candice Kumai, și-a petrecut cariera experimentând în bucătărie cu super-alimente naturale și impulsuri de frumusețe. Știe ce funcționează și ce este suprasolicitat.

Micul dejun rotunjit aici sunt toate făcute cu ingrediente știe au un efect în interior. Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, ajută la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi, care pot deteriora și chiar ucide celulele pielii. Veți vedea, de asemenea, o mulțime de alimente cu vitamina C, care au fost legate de a oferi colagenului un impuls.

Apoi, există impulsuri speciale, precum Spirulina (o centrală de vitamine), polen de albine (pentru imunitate) și, da, mama tuturor pudrelor de frumusețe, colagenul menționat mai sus, care a fost legat pentru păstrarea pielii pline de piele.

Și având în vedere modul în care hidratarea este în esență regula de frumusețe numărul unu, nu ar trebui să vină ca o surpriză faptul că aproape toate micul dejun fave al lui Kumai sunt serviți într -un pahar. De asemenea, o parte din frumusețea ei RX: bea opt până la zece căni de apă, încercarea de yoga săptămâna aceasta pentru circulație, respirația profundă și ceasul de opt ore de somn, în fiecare seară.

Derulați în jos pentru cinci rețete de mic dejun care stimulează frumusețea.

Luni: Blueberry Beauty Shake

Servește 2

Ingrediente
2 căni lapte de migdale neîndulcit
1/2 banane înghețate
2 căni afine congelate
4 lingurițe (1 scoop)

1. Adăugați ingrediente într -un blender și amestecați până la neted.

Marți: iaurt grecesc și terci amaranth Berry

Servește 2

Ingrediente
1 cană amarant
1 cană lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale
2 căni de apă
Sare de mare 1/4 lingură de mare

Sus:
1 cană fructe de pădure mixte
1 lingură locală, miere de gradul A sau nectar agave
2 linguri de migdale
2 linguri de iaurt grecesc
Masă de in

1. Într-o cratiță medie, fierbeți apa și alt lapte. Când apa fierbe, turnați în amarant și reduceți căldura la o lumină de lumină și adăugați sarea de mare. Gătiti aproximativ 20 de minute sau până la o terciu ca formele de consistență.

2. Când amarantul este gătit, turnați într -un bol. Topiți cu untul de migdale, iaurt, miere sau agave, fructe de pădure mixte și mai multe alt-lapte, dacă doriți. Presărați cu o masă de in.

Miercuri: Smoothie pentru micul dejun Berry

Servește 2

Ingrediente
1 1/2 căni Apă de nucă de cocos
1 cană spanac pentru bebeluși
1/2 cană afine congelate
1 1/2 căni căpșuni congelate
2 linguriță Spirulina (opțional)
2 TSP Pudră de colagen (opțional)
1 TBSP Probiotice/ acidophilus (opțional)
2 TBSP Resveratrol (opțional)

1. Adăugați ingrediente într -un blender și amestecați până la neted.

Joi: Elixir de frumusețe de zmeură

Servește 2

Ingrediente
1 1/2 căni Apă de nucă de cocos
2 căni Spanac pentru bebeluși
1 cană zmeură congelată organică
1 lingură lavandă proaspătă (sau 1/4 linguriță uscată)
2 TBSP Resveratrol
1 cană de gheață

1. Adăugați ingrediente într -un blender și amestecați până la neted.

Vineri: Smoothie de afine lavandă

Servește 2

Ingrediente
2 căni lapte de migdale neîndulcit
2 căni Kale
1 banană înghețată
1 cană afine congelate
1 lingură de lavandă proaspătă (sau 1 lingură de lavandă uscată)
1 lingură de albine polen
1 linguriță de pudră verde superfood

1. Adăugați ingrediente într -un blender și amestecați până la neted.

Iată cum să vă transformați anul în mai multe moduri, inclusiv cum să construiți obiceiuri puternice și sănătoase pe tot parcursul anului.